Диета на брокколи отзывы

Брокколи - продукт, который известен диетологам всех стран.

Впервые худеть на брокколи начали итальянцы, затем их опыт переняли американцы, и никто не знает, что началось это с древних римлян.

Даже более двух тысяч лет назад люди впервые уже знали об этой культуре: во время осады небольшое поселение римлян было вынуждено питаться тем, что растет у них около дома. Это было брокколи, которое росло в том местечке повсеместно, как сорняк.

Культура оказалась питательной, и что самое главное - содержащей в себе все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины.

Что это такое?

Брокколи - это разновидность огородной капусты, родственник и предшественник цветной капусты.

Овощ можно готовить по-разному:

отваривать

приготавливать на пару

Брокколи получается очень вкусным, если смешать его с другими овощами.

Диета на брокколи

Сейчас такая диета известна актерам и певцам, так как их диетологи уже отошли от похудения а искусственных препаратах - все начала осознавать важность сохранности здоровья.

Диета на брокколи - это не что иное, как достаточно строгая диета, НО... постоянное употребление этой капусты позволяет получить мощный витаминный комплекс, причем, заметьте, естественным путем, а не глотая таблеточки.

Суть диеты

Сутью данной диеты является низкая калорийность основного продукта.

В 100 гр. брокколи содержится всего 34 кКал. Это очень небольшое количество, и именно за это овощ стал уважаем диетологами. Так и создалась данная диета.

Этапы

Сразу предупреждаю - диета на брокколи непростая. Она требует точности соблюдения правил (их немало), в особенности этапов.

Всего 5 этапов, каждый из них несет свою ценность худеющему, так что важно не переставлять местами этапы похудения, а выполнять все так, как указано.

Мой отзыв

Я готова поделиться своими ощущениями от такой диеты. Эмоций много - и радостных, и не очень, но давайте поговорим обо всем по порядку.

Этап № 1

Длительность этапа 2 дня.

Это важнейший этап, который дает встряску всему организму и способствует запуску процессов по снижению веса.

Этап достаточно строгий, на протяжении которого допускается употребление всего лишь 2 продуктов:

брокколи

отварная курица

Капусту можно отварить на пару.

Разрешен зеленый чай.

Этап № 2

Длительность этапа 2 дня.

Убираем курицу из рациона и добавляем к отварной брокколи другие овощи:

болгарский перец

томаты

морковь

Я не очень люблю морковь, поэтому предпочла приготовить себе свежевыжатый морковный сок.

Этап переносится чуточку легче, чем предыдущий.

Этап № 3

Длительность этапа 2 дня.

Добавляем постную говядину и кефир (невысокая калорийность).

Мне данный этап показался довольно комфортным. Ощущения голода не возникало, хоть и, признаюсь, брокколи уже начала надоедать.

Этап № 4

Длительность 2 дня.

отварная брокколи

яйцо куриное

овощи

ржаной хлеб

Завтрак можно начать с куриного яйца и и ржаного хлеба.

На обед можете приготовить супчик с брокколи, получается очень вкусно.

Салатик из овощей на обед с кусочком ржаного хлеба - сытно и аппетитно.

Этап № 5

Добавляем отварную рыбу.

Завершение диеты происходит вкусно и приятно - отварная рыбка усваивается хорошо, лишних килограмм не отложит, но тем не менее не выбирайте рыбу жирных сортов.

Итог

Подведем итоги: я питалась в течении 10 дней согласно правилам.

Перед сном не ела за несколько часов, все еду делила на 3 приема.

Результаты начала отмечать уже на 3 день: жирок на животе начал растворяться, брюки стали проще застегиваться.

На 7 день я увидела, что у меня даже лицо немножечко похудело: щечки, которых я так стеснялась - пропали. Втянулись!

После выхода из диеты и в течении полугода я не наблюдаю набора веса, значит, диета пошла мне на пользу.