Диета на черносливе отзывы

Природа подарила нам столько продуктов, вкусом которых мы можем не только наслаждаться, но и использовать их характеристики для составления разных диет.

Помню с детства, что как только у меня возникали проблемы с пищеварением, а точнее запоры, мама давала мне чернослив и абрикосы. То есть это продукт, который очищает кишечник и значит, нормализует его работу. Прекрасная характеристика для диеты. Раньше я точно не знала, что такое чернослив. Думала, что это какой-то вид фруктов. Оказывается это наша родная слива, только высушенная специальным образом. Чтобы чернослив был качественным лучше отбирать сорт венгерку или ренклод.

Требования диеты на черносливе

Первое правило этой диеты качается ужина. Все мы помнил, что не рекомендуется, есть после 6 . В этой диет этого правила надо придерживаться. Питьевой режим важен, как и в других диетах. Это около двух литров в день. Большинство жидкости должно уходить на чистую воду. Допускается несладкий чай и изредка кофе.

Существует несколько вариантов диеты на черносливе. В зависимости от времени, на которое засчитана диета, меню и правила диеты отличаются.

Трехдневная диета

Самая кроткая – трехдневная диета. Она и самая строгая. Эта диета предусматривает потребление только чернослива, дополненного кефиром. Для диеты надо приготовить 300 грамм чернослива, по 100 на каждый день и по 1, 2 литра кефира. Этот напиток надо выбирать с самой низкой жирностью или вообще обезжиренный. Весь чернослив и кефир делим на 6 равных частей и распределяем на день. Промежутки между приемом пищи должны приблизительно одинаковыми. С таким расчетом, чтобы последний раз был не позже 17 часов.

Количество еды маленькое, поэтому надо кушать, как можно медленней, тщательно пережевывая. Такой прием даст ощущение насыщенности. Если все же этого будет не достаточно и чувство голода будет давать о себе знать, пейте воду небольшими глотками.

Калорийность такого питания будет всего 1000 единиц. И это становится главной причиной снижения веса. Но продолжать больше трех дней диету не рекомендуется. Очень низкая калорийность питания может отразится на самочувствие и здоровье.

Выходить из диеты надо постепенно. Такую диету можно назвать скоростной и решиться на нее, когда сроки для похудения поджимают.

Недельная диета

Недельная диета на черносливе более лояльна, ее легче переносить. Да и пользы от нее больше для здоровья в целом. Калорийность питания на такой диете несколько выше и составляет до 12000 единиц. Основными продуктами остаются чернослив и кефир. Но к ним можно прибавить нежирную рыбу или мясо, овощи и фрукты. Также небольшое количество нежирного молока. Из перечисленных продуктов составляется индивидуальное меню. С одной стороны, мне такое правило нравиться, ведь можно выбрать по своему вкусу. С другой, приходится самому высчитывать калории.

На недельной диете я была один раз. Честно скажу, не до конца. Но результат был неплохой. Главное желудок и кишечник хорошо очистились. Ощущалась легкость.

Но все-таки, если говорить о черносливе, то меня больше привлекает один разгрузочный день, чем диета. За день на таком дне теряешь до 1,5 килограмм. Кишечник очищается от шлаков, улучшается пищеварение. Несколько таких разгрузочных дней избавляют от запоров.

Противопоказания

Нельзя применять диету при наличии острой фазы заболевания желудка или кишечника. С осторожностью к этой дите надо подходить тем, кто имеет камни в почках. Чернослив сладкий, поэтому наличие диабета также можно отнести в число противопоказаний.

приступая к диете, обязательно надо обращать внимание на качество чернослива.