Диета на фруктах отзывы

Я уже много раз в своих статьях писала о том, что все диеты наносят хоть какой-то, но все же вред нашему здоровью. Особенно те диеты, которые включают в себя небольшое количество продуктов. Именно эти диеты я считаю самыми вредными. Придерживаться конечно же правильному питанию безусловно нужно, но это далеко не должна быть строгой диетой. Просто нужно стараться есть полезные продукты и совмещать это с хотя бы какой-то физической нагрузкой для себя. И тогда пусть не сразу, но вы начнете приходить в форму.

Но не смотря на это многие люди все равно садятся на диеты и после этого набирают еще больше лишних килограммов. Так как нужно еще правильно выйти из нее и не начать есть все подряд. А это именно таки и бывает.

Но из многих зол как говориться нужно выбирать все-таки меньше. По этому хоть я и не большая сторонница диет, но хочу вам все же посоветовать довольно не плохую и эффективную диету для похудения. А называется она Диета на фруктах.

Диета на фруктах.

Во-первых хочу сказать, что эта диета по крайней мере не нанесет сильного вреда вашему здоровью, а если вы на ней будете сидеть правильно, то принесет наоборот даже пользу. Но при этом больше пяти дней на такой диете сидеть нельзя. Так как одни только фрукты не должны входить в правильный рацион человека. Но по крайней мере с такой диетой вы будете получать довольно большое количество различных витаминов для себя.

А еще лучше если фруктовую диету вы будете чередовать через день с овощной. Таким образом вам овощи и фрукты не надоедят и вы не будете употреблять калорийную пищу в течении пяти дней. Так же хочу отметить, то сидеть на такой диете можно не большое одного раза в месяца. И во время того как вы будете сидеть на этой диете , а так же после нее желательно пить хотя бы какие-то витамины для поддержания вашего организма.

Как правильно сидеть на фруктовой диете.

ну а теперь я вам хочу рассказать как же нужно правильно сидеть на фруктовой диете. На самом деле такая диете очень хороший вариант для сильно занятых людей. Так как во время того когда вы будете ей придерживаться вам не нужно будет практически ничего готовить. А только лишь покупать хорошие и качественные фрукты для себя.

При этом вы можете покупать совершенно любые фрукты без ограничений. Многие знают, что такие фрукты как виноград, а так же банан являются довольно калорийными. И по этому люди, которые сидят на диете стараются их не употреблять в пищу. Благодаря этой диете вы их так же можете смело употреблять в пищу. Но только не в любое время дня.

Такие фрукты как бананы и виноград вы можете смело кушать на завтрак. Причем в любом количестве. так как до 12 часов практически все те продукты, которые мы съедаем не переходят в жировые отложения, а расходуются на нашу энергию в течении всего дня.

На обед желательно кушать уже фрукты которые обогащены витамином С. Эту группу фруктов называют кислыми. И не из-за того, что они действительно кислые на вкус, а именно из-за того, что в них содержится данный витамин. К эти фруктам относятся такие как апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут, клюква, киви.

Из всех этих фруктов вы можете приготовить себе замечательный салатик. Так же сюда вы можете добавить яблоки. Но вот груши наоборот лучше всего кушать на завтрак, а не в обед. Если же вы хотите как-то разнообразить свой рацион, то в фруктовый салатик можете добавить не много кефира. В этом ничего страшного не будет. Но только конечно же все это нужно кушать без сахара.

А вот на ужин я вам советую кушать по больше киви. Вы даже можете спокойно скушать киви прямо перед сном. Именно этот продукт очень хорошо влияет на расщепление жировых отложений. И еще лучше если его вы будете кушать с кожурой.