Диета на геркулесе отзывы и результаты

Диета на геркулесе

Диета на геркулесе является довольно популярной, хотя и не сильно часто ее используют. Это так называемая монодиета. Если правильно ее использовать, то можно весьма эффективно сбросить несколько килограммов. Часто такую диету применяют в качестве экспресс-метода после мероприятий, когда приходится много кушать, например после празднования Нового года, именин, разных свадеб, поминок и тому подобное. Эту диету предпочтительно использовать здоровым людям, которые не страдают от ожирения. Когда ограничивается потребление лишних калорий, то организм включает свои собственные резервы, и начинает расходовать накопленные калории. А эти накопленные калории как раз находится в жировых отложениях, которые висят там где не нужно.

Геркулес представляет собой овсяные хлопья, которые являются достаточно полезным продуктом, и можно сказать диетическим. В самих хлопьях содержится много полезных веществ, в частности микроэлементов, витаминов, в частности витамины Е, PP, а также много витаминов группы B. Также геркулес очень богатый на клетчатку, если вы скушаете 100 грамм геркулеса в день, то покройте суточную норму клетчатки. Тем не менее, следует отметить, что у геркулесовой диеты, есть свои положительные и отрицательные стороны.

Положительные стороны геркулесовой диеты

Прежде всего отметим, это диета довольно малокалорийная, и в тоже время в ней содержится множество полезных веществ, - организм насыщается калием, кальцием железом, магнием, фосфором, цинком. Также диета обладает достаточно хорошим оздоровительным эффектом. Если только геркулес применять достаточных количествах, то он поможет при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, будет способствовать снижению уровня холестерина в крови, а также очищать кровеносные сосуды. Положительным моментом у геркулесовой диеты является также то, что вы не будете при этом голодать. Углеводы которые входят в овсяных хлопьев имеет достаточно сложную структуру, и поэтому долго расщепляются. Таким образом желудок пустым не будет. Также Геркулес оказывает положительное влияние на желудок и кишечник, способствует избавлению от разных кожных заболеваний, в частности кожных высыпаний, и часто сама кожа становится при этом лучше. Также, результат при применении геркулесовой диеты достигается довольно быстро.

Отрицательные стороны применения геркулесовой диеты

Увы, геркулесовая диета также имеет свои минусы. А все эти минуса связаны прежде всего тем, что она является монодиетой. А когда сидишь на монодиете, то организм может начать испытывать дефицит в каких-то веществ, которые просто не содержится в геркулесе. Далее, не следует забывать, что овсянка готовится в данном случае на воде, а не на молоке, при этом не добавляется сюда сахар и соль. А это, не каждый может оценить по достоинству, понравится такая овсянка может только тем, кто является настоящим поклонником этого продукта. И наконец, следует отметить, что утраченные килограммы могут снова легко вернуться, если вы будете переедать, и вообще есть слишком много. Поэтому использование этой диеты предполагает то, что впоследствии вы будете нормально питаться, и придерживаться каких-то принципов.

Что касается самой диету в подробностях, то она достаточно хорошо описано в литературе, не поэтому приводить я не буду. Как правило имеется несколько вариантов такой диеты, но суть всё равно остаётся та же. Как правило стандартный вариант - это семидневная геркулесовая диета, когда в рационе присутствует только овсянка, а в качестве напитков используется зелёный чай либо питьевая вода. Через день можно включать в рацион одно зелёное яблоко.