Диета на геркулесе,овсянке

Начитавшись отзывов решила попробовать,эту диету я не только избавилась от 5 лишних килограмм (весила 80) стала 75, но и заметила значительное улучшение состояния кожи, так как овсянка очень полезная крупа богата на антиоксиданты, витамины группы В и Е, содержит магний.фосфор, железо и т.д.Так что кожа и весь организм в целом скажет вам огромное спасибо.

Суть диеты с утра нужно сварить овсянную кашу без добавления масла, соли и сахара(1 стакан хлопьев залить1.5 стаканами горячей воды и варить на маленьком огне до готовности).Это количество каши я делила на 3 порции завтрак,обед и ужин.

В кашу можно добавить 1ч.л меда или свежие ягоды,фрукты.В промежутках между приемами пищи можно делать перекусы из фруктов но не много.

Обязательно в течении дня выпивать 2-2.5 литра чистой воды или зеленого чая с имбирем, что еще больше ускорит процесс похудения.

Повторять ее можно 1-2 раза в месяц, так как продолжительное соблюдение диеты, желание похудеть может способствовать преждевременному старению кожи,потому что ограничивая калории мы ограничиваем большую часть витаминов, микроэлементов,аминокислот просто необходимых для поддержания кожи в здоров нормальном состоянии.

Мне эта диета очень помогла, надеюсь поможет и вам.