Диета на хурме для похудения отзывы

Хурма - полезный фрукт, но есть и существенный минус в нем

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Все мы хотим жить долго, вот и китайцы достаточно долго живут, потому что они просто обожают хурму, а именно данный фрукт позволяет предотвратить образование раковых клеток, что собственно и влияет на среднюю продолжительность жизни. Именно с Китая пошел данный фрукт, и насчитывается на сегодняшний день более 200 сортов хурмы, все они разные на вкус, по степени вязкости, по размерам и так далее. А греки называют данный фрукт - пищу богов.

Пользы в этом фрукте безусловно очень много. Применяют данный фрукт в кулинарии, даже в косметологии. Ну и конечно же при похудении он может очень серьезно помочь. Отлично подойдет эта диета тем, кто просто обожает данный фрукт и о жесткой диете мы отдельно с вами поговорим чуть ниже.

В хурме содержится огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы человеку. Оранжевый окрас фрукту придает бета каротин или провитамин А. Хурма - это отличный антиоксидант, который положительно влияет на работу сердечно-сосудистой систем, уменьшает риск заболеваний, связанных с глазами и онкологией.

В хурме содержится также огромное количество титана, а это неблагоприятно может сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на то, что в хурме, точнее в мякоти содержится 25% сахара, что очень неблагоприятно влияет на общий уровень сахара в крови, все же калорий в продукте очень мало. На сто грамм мякоти хурмы приходится всего лишь 62 килокалория. Но все же в хурме содержится достаточное количество клетчатки, которая собственно создает чувство насыщения. Это и помогает при похудении. Ну а теперь давайте детально рассмотрим диету на хурме и два ее вида.

Диета на хурме: жесткая и щадящая диеты

Прежде чем садиться на диету с помощью хурмы, необходимо проконсультироваться с вашим специалистом-диетологом, именно он сможет вам дать полезную информацию. Также во время беременности, кормления грудью, а также людям, у которых заболевания желудочно-кишечного тракта, диабетикам не рекомендуется садиться на эту диету.

Также необходимо соблюдать одно простое правило - в день нужно выпивать не менее 2 литров питьевой воды для ускорения обменных процессов и улучшения метаболизма. Так что без правильного водного баланса тут просто не обойтись.

Вы можете выбрать один из двух видов диет на хурме: жесткая или щадящая.

Первая отлично подойдет тем, кто обожает хурму. Тут нам просто понадобится запастись на один день двумя килограммами хурмы. На завтрак, обед и ужин достаточно будет съедать по две средних хурмы. Также в рацион питания можно включить 1% кефир и до 200 грамм сухариков, но только никакой соли, сахара и специй. Такая диета должна длится не более пяти дней иначе можете получить проблемы с желудком. За этот срок вы смело можете скинуть от трех до пяти килограмм лишнего веса.

Щадящая диета предполагает кушать хурму лишь один раз в день: либо на завтрак, либо на обед или на ужин. Также достаточно лишь две хурмы. В рацион питания смело можете включать нежирный кефир и творог, отварное мясо курицы или говядину, овсяную кашу, на завтрак можете скушать яичницу. Ну и конечно же не забываем про питье обильное.

Не люблю хурму из за вяжущего эффекта

Еще с детства у меня сильное отвращение к этому фрукту. Он приторно сладкий, а когда начинает вязать - это самое противное, хотя у меня дома все просто без ума от хурмы. Но все же в плане похудения - хурма - это отличное средство и я вам безусловно могу ее посоветовать, но если у вас полный порядок со здоровьем. Надеюсь отзыв мой остался интересным.