Диета на капусте отзывы

Введение.

Очень актуальным на сегодня остается вопрос похудения. Население просто постоянно находится в поисках методов похудения, ведь неправильное питание, стрессы и неправильный режим дня может оказать негативное влияние на здоровье человека, а значит, может привести к ожирению.

Виды диет.

Сейчас в интернете и других источниках информации изобилуют различные методы и способы похудения. Наиболее доступными человеку являются физические упражнения и диеты. С последним сталкивался, пожалуй, каждый третий. Но, к выбору диеты нужно подходить с осторожностью, ведь, некоторые предложенные диеты могут нанести непоправимый вред здоровью и организму.

Польза капусты.

Среди прочих особо выделяется капустная диета. Но, чтобы добиться максимального эффекта от такой диеты, необходимо соблюдать некоторые рекомендации по ее приготовлению и применению. Капуста обладает витаминами А, В и С, антиоксиданты в составе ее борятся с болезнями сердца и атеросклерозом.

Капустная диета.

Она является одной из самых эффективных в борьбе с лишним весом. Результат вы увидите уже через пару дней, а самое важное - сброшенные килограммы с большой вероятностью не вернутся к вам никогда. Капустная диета способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Разновидности капустной диеты.

Из всего прочего, можно выделить диету на основе капусты, которая предполагает завтрак, обед и ужин.

Завтрак: стакан воды без газов или кофе/чай без сахара.

Обед: Первое блюдо: Капустный салат с тертой морковью с добавлением 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла.

Второе блюдо: Отварное мясо, например, куриное, или рыба на пару. Но не более 200 грамм такого блюда.

Ужин: Салат из квашенной или свежей капусты, 1 перепелиное отварное яйцо, один фрукт, кроме банана.

Перед сном, за 2-3 часа, необходимо выпить стакан обезжиренного кефира.

Эффективность диеты.

Капустная диета, которая предполагает рыбу, фрукты, мясо, кефир, отлично повлияет на вашу фигуру. Уже через неделю вы сбросите до 8 килограмм.

Вторая капустная диета.

В ее основе - капустный суп.

Как сварить капустный суп?

Ингредиенты: белокочанная капуста, морковь (5 шт), лук репчатый (5 шт), помидор (2 шт), болгарский перец (2 шт), сельдерей (3 стебля), рис (100 гр), соли щепотка.

Из белокочанной капусты взять 500 грамм и нашинковать ее мелко. Далее нарезать мелко все ингредиенты и варить до готовности, добавив в него 100 грамм неочищенного риса и немного посолив.

Такая диета должна проводиться в течение недели. Но, помимо капустного супа, она предполагает и другие блюда.

1 день: капустный суп + любой фрукт (кроме банана),

2 день: только капустный суп.

3 день: суп + салат из овощей (кроме картофеля). Салат заправляйте растительным маслом.

4 день: суп + 1 стакан молока (нежирного).

5 день: суп + 500 грамм отварной курицы или рыбы на пару.

6 день: суп, овощи, 200 грамм рыбы на пару или курицы отварной.

7 день: суп, овощи и фруктовый сок (натуральный).

Эта диета отличается более жесткими рамками, и соблюдать ее намного сложнее, чем предыдущую. Но эффект вас порадует и вы не пожалеете, что прожили эту неделю с капустной диетой.

Недостатки капустной диеты.

Самый главный недостаток - чувство голода, особенно, если вы любитель поесть на ночь. Кроме того, могут сопровождать апатия и усталость. Вызвано это тем, что организм недополучит необходимую ему норму углеводов. Недостаток минералов и витаминов, которые нужно будет наверстывать специальными витаминными комплексами, чтобы организм оставался здоровым и вы чувствовали бодрость.

Далее посмотрите видео о капустной диете. Отзыв специалистов.