Диета на кашах для похудения отзывы

Диета на кашах - самая стройная диета

Добры день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим о самой строгой диете для похудения - это диета на кашах. Далеко не каждый человек сможет себя перебороть. Вот мы всегда при слове каша начинаем грустить, но на самом деле именно в крупе содержатся огромное количество минералов и витаминов, которые полезны нам для обмена веществ в организме. Кроме того, каши позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавить нас от лишней жидкости в организме, а также вредных токсинов и шлаков. Крупы - это огромное количество углеводов и витаминов В. Также в крупах содержится клетчатка и в небольшом количестве белки и необходимые жиры.

Я лично каждый день ем кашу, но только жирную, чтобы насытиться на весь день, у меня нет задачи - сбросить лишние килограммы, которых у меня и нет. Моя задача дать прилив сил и энергии на весь день и в этом каши безусловно мне помогают. Моя сестра очень любит каши и в один прекрасный момент ей удалось сбросить на такой диете 5 килограмм за две недели и согласитесь, что результат довольно приличный. Но для этого нужно соблюдать ряд требований, о которых мы сейчас с вами дальше и поговорим.

Основные требования, применяемые к людям, занимающиеся на диете на кашах

1. Исключаем из рациона питания любую калорийную пищу, а также следующие продукты: хлебобулочные изделия, макаронные изделия, молочные продукты, сахар, любые сладости и сладкие фрукты, мясо, картофель. Очень важно соблюдать правильный рацион питания, а тут у нас будет не так много компонентов, о которых чуть ниже мы с вами обязательно поговорим.

2. Психологический момент и мотивация на диету. Это самый трудный пожалуй момент - настроить себя на диету, а мы с вами будем рассматривать диету на кашах на 10 дней. Поэтому вам нужно будет отстоять этот срок и не соскочить с дистанции раньше времени. Для этого нужно просто себя переубедить в том, что вы все сможете и готовы получить стройную фигуру. Даже каждый сброшенный килограмм - это уже результат.

3. Физическая активность. Запустить процесс сброса лишних килограмм не так уж и легко, пока вы сами не будете его запускать. И в этом отлично вам помогут любые физические нагрузки. Вы можете заниматься спортом или физкультурой, а можете даже дома как можно чаще делать пресс на живот, работать с ногами и ягодицами. Очень важно также будет совершать походы в спортзал или фитнес центры. Ну а если склонности у вас нет к спорту или физкультуре, то можете просто как можно больше находиться на свежем воздухе и больше ходить, так вы тоже запускаете процесс сжигания жиров. Но самыми эффективными способами для физической активности я безусловно отношу - пробежки и плавание. Тут у вас работаю все мышцы, а при этом жиры сжигаются наиболее эффективнее. Ну а если из всего перечисленного вам ничего не подходит - то можно просто танцевать.

Диета на кашах на 10 дней

Так вот ваш рацион питания на десять дней довольно простой. Вы должны комбинировать каши: утром - строго овсяная каша, на обед - гречневая каша и на ужин - рисовая каша. Каждая каша хорошо по своему и все вы прекрасно знаете, что овсянка, гречка и рис содержат огромное количество богатых минералов, которые не только улучшают обмен веществ, но и отлично помогают прочистить ваш желудок от всего лишнего.

Также вы можете в рацион питания включить помидоры, свеклу, капусту и несладкие фрукты. Уже на третий день вы почувствуете прилив сил и энергии, на к концу диеты вы смело потеряете 5 килограмм. При этом у вас нормализуется цвет кожи, он станет светлее. Но стоит конечно же психологически настроиться на такую диту!