Диета на кашах отзывы

Лишние килограммы есть у большого количества человек, убирать их достаточно сложно, а набираются они очень легко и незаметно. Когда человек начинает выбирать способ похудения, то часто сталкивается с тем, что необходимо садиться на диету и при этом ограничивать себя в еде и ходить все вредя с чувством голова, происходят срывы и никакого результата не видно. Есть диеты на кашах, которые являются удобным вариантом. Так как абсолютно любая крупа состоит, как правило их углеводов, которые усваиваются и перевариваются медленно. Это говорит о том, что организм будет получать всю необходимую энергию в течении этого времени, человек не чувствует голод, и при этом, не откладываются лишние килограммы.

Преимущество диеты

Положительные качества каш не оканчиваются на том, что они медленно усваиваются. Все крупы отличаются витаминами В, клетчаткой, которая позволяет очищать кишечник очень эффективно. Есть два вида диет, которые подразумевают употребление каш. Первая диета будет длиться десять дней, а другая - семь. Диеты являются эффективными, но в течении всего времени необходимо придерживаться основных правил.

Недельная

Данная диета длительностью всего одну неделю и называется она шесть каш. Суть состоит в том, что ежедневно необходимо съедать по одной каши и следовать строгому порядку, не отступая от него. Итак, диета состоит таким образом - каждый день по порядку, необходимо есть одну кашу: пшеничная, затем пшенная, овсянная, рисовая, ячневая, перловая и в воскресенье - любая каша или же можно даже смешивать крупы.

Важным в таком питании является то, что каши варятся, можно также их запаривать. Варить необходимо только на воде, не добавляя соль или сахар. Также, за пару дней, как вы сядите на диету, желательно немного ограничивать свое питание - это острое, жареное, фаст-фуды, сигареты и алкогольные напитки. Вы в течении недели не будете голодать, так как нет ограничения по порциям и приемам еды. Каши разрешено есть столько, сколько вы захотите.

Десятидневная диета

В течении этих дней меню будет более свободным. Важно из своего рациона убрать различное мясо и это касается рыбы, сахар, масло сливочное, выпечку и хлеб, молочные изделия, сладкие изделия, картофель. Разрешается есть каши любые, за исключением манной. Каши необходимо готовить только на воде и не добавлять в них соль и также сахар. За минут 30 до приема пищи необходимо выпивать стакан воды - это может быть минеральная без газа или простая очищенная вода.

Разрешено в данной диете употреблять свежие овощи с фруктами, орехи и мед в небольшом количестве. Тут нет определенного порядка по употреблению каш, как в первом случае. Вы можете есть в любое время и такие каши, которые захотите. Фрукты с овощами также можно есть по желанию. Важно пить воду в достаточном количестве. Важно пить воду с утра на голодный желудок.

В обоих диетах, манная каша не употребляется. В течении тих двух диет, не зависимо от того строгая недельная или более свободная на 10 дней, необходимо принимать комплекс витамин, чтобы организм получал все необходимое и не уходили все полезные вещества из организма. На таких диетах разрешается сидеть не чаще, чем один раз в полгода. Выход из такого питания должен быть постепенным и мягким. Постепенно вводятся в меню те продукты, которые вы не ели в это время. Начинать можно с отварной курицы, небольшого количества хлеба из цельных зерен, молока без жира.

Если придерживаться такого питания, то за неделю вы можете с легкостью скинуть от 3 до 5 килограмм. И если после получения достигнутого результата, вы будете придерживаться более правильного образа жизни, то сможете поддерживать вес и не набирать его.