Диета на кефире и яблоках

Сегодня хочу рассказать, о том как я хотела под корректировать немного свой вес. Мне мешали 5 кг, вроде немного, но вот избавится от него не так легко. У меня ни как не получалось сбросить.

Сначала я пыталась избавиться от лишних 5 кг только с помощью физических упражнения, но при этом питания оставляла то же самое, без диеты. Это не значит, что я наедалась, как поросёнок, а после ждала результат. Нет просто перекусывала бывала по разному, бывало много, а бывало совсем ничего не ела или понемногу, но часто. Еще была большая проблема с ночным перекусом, вот тогда-то и хотелось больше всего есть. Бывало не удержусь и поем на ночь. Иногда вместо еды я пила кефир и быстренько бежала спать, а то вдруг передумаю и поем чего-нибудь.

Так как я поняла от одних физических упражнения толку, особого не будет, решила попробовать диету. Не стала мудрить, с выбором продуктов и решила попробовать кефирно-яблочную диету.

Почему именно эту диету?

Она не сложна в применении. Нужно по 3 дня употреблять один продукт(яблоки), а после употреблять следующий продукт(кефир), также 3 дня. Я добавила от себя еще и воду без воды не могу прожить и дня)), аналогичная схема, 3 дня с каждым из продуктов. И в общем продержатся таким образом 3 недели.

Продукты не такие дорогие. Независимо от сезона. Но летом, возможно, у кого-то и вырастут и свои яблоки. Экономия, какая)))Короче, бюджетная диета.

Люблю яблоки, любого вкуса, и цвета(зеленые и красные, желтые)

К кефиру, приятных чувств не испытываю, но он же полезен, вот полезное с приятным буду совмещать(приятно будет, если я сброшу немного). Иногда до диеты покупала.

Так как эта диета была моя самая первая, позже пробовала и другие, то я думала, что мне будет все легко. Все будет без проблем. Но увы оказалось не так легко и просто.

Начался период диеты, но физические упражнения, я не отменила. А начала первые три дня с яблок, так как с кефира, у меня, наверно, не получилось. Потому что именно в первые дни и неделю, сложно перейти, практически мгновенно на строгую диету. Нужно иметь большую силу воли. Должна быть сильная мотивация, чтоб не сорваться, еще толком, не начав.

Я три дня ела яблоки, только когда сильно хотелось есть, а также запивала водой. Яблоки я люблю, для диеты выбирала, только зеленные, иногда желтые. Но уже на 3 день у меня возникла ненависть, ко всем яблокам, да и вообще к слову яблоко.)Хорошо, что нужно было менять продукт и продолжать диету уже с кефиром. Не знаю, как у других, но у меня яблоки вызывали большое чувство голода, хотелось еще больше есть. Была слабость, так как я физические упражнения не отменила, я питания сильно уменьшила, до несколько яблок в день. Организм выдавал протест против такой диеты, но я все же продолжила диету, но физические упражнения уменьшила в продолжительности. После этого слабость прошла, постепенно, но не совсем.

Следующие 3 дня я продержалась на кефире. Полезно, полезно, но с каждым днем становилось не вкусно. Проблемы не возникли. Была легкость, оно и понятно, в желудки пусто, да в кишечнике вода булькает))Но после этих дней, кефир я не так часто стала покупать, просто напилась на долго, за дни диеты.

И вот повтор действия, и я опять употребляю яблоки. Настроение ужасное. На яблоки смотреть не могу, да и живот стал побаливать.

Итог я продержалась 9 дней и больше не смогла. На яблоки и кефир долгое время смотреть не могла.

Вес я сбросила 3 кг за 9 дней, но к сожалению, до 5 кг, как хотела, не сбросила. Когда я вернулась на обычное питания, вес вернулся. Диета строгая, но результат кратковременный. Это не для меня. Мне нужен сброс веса, на долгое время, а не на пару недель.

Конечно, диета, это крайняя мера, и данное питания, а особенно, строгая диета ни как не полезна. Да, возможно вы продержитесь все дни диеты(я не смогла) и будет отличный результат, но как бы он не был кратковременным. И, возможно, вес опять вернется к вам.

Мне не понравилась такая диета, я сбросила, но вес вернулся. Не хватило терпения и силы воли завершить диету.(((Может я б и сбросила все 5 кг.

Не рекомендую