Диета на киви отзывы

Диета на киви

Ещё один вариант для похудения

Киви является очень полезным фруктом. Он характеризуется очень низкой калорийностью, а также хорошо способствует похудательному процессу. Диеты с использованием этого фрукта подойдут тем, кто любит разного рода экзотику в еде и хочет реально скинуть свой вес. Также этот фрукт является совершенно безвредными и безопасным, его можно потреблять в неограниченном количестве на протяжении длительного времени, уж несколько дней так точно.

В киви содержится большое количество разных микроэлементов, которые позволяют произвести стабилизацию в работе многих внутренних органов, и в результате этого улучшается общее самочувствие и состояние здоровье. В частности, в киви содержится много витамина C, PP, K, А и Е, А также практически все витамины группы В. Витамина C в этом фрукте намного больше чем в цитрусовых, в частности апельсинах и мандаринах. Также здесь содержатся микроэлементы бор и алюминий, которые также полезны для организма. Но в данном случае, важнее всего, что в киви содержится 40 калорий на 100 г, что является очень маленьким показателем. Таким образом на этом фрукте реально можно похудеть.

Особенности монодиеты на киви

Главное в данном случае строгое соблюдение диеты, и важно не отступать от прописных истин. В противном случае вы положительные результаты можете и не дождаться. Диета данное рассчитана на 4 дня. А за это время можно реально сбросить 5 кг. В день следует съедать до полутора килограммов плодов киви, но нужно использовать только спелые продукты. Можно съедать их или за один раз, либо разделить на несколько частей и употребить несколькими приемами. Важно также при этом употреблять достаточное количество жидкости, лучше если будет выпиваться несколько литров на протяжении дня. Вода всегда является полезной для процесса похудения, так как под действием ее ускоряются метаболические процессы, и она способствует выведению токсинов.

Никаких других продуктов при этом кушать больше нельзя. Данная диета несмотря на то что она очень эффективна, она достаточно трудная. Выдержать данную диета довольно сложно, даже для тех, кто любит экзотические фрукты. Однако если вы хотите получить значимый результат, то всё-таки стоит ее попробовать. Важно также сохранение результатов, а чтобы его сохранить нужно правильно выходить из диеты, все остальные продукты должны вводится в рацион постепенно. В первую очередь, после прохождения диеты, следует к минимуму свести потребления жира и соли.

Недельная диета с употреблением киви

Данная диета не является такой жесткой как монодиета, поскольку предполагает использование других продуктов питания, которые вы сами себе можете выбрать. Но они должны быть низкокалорийными, содержать мало жира. В данном случае в день съедается до 1 кг плодов киви, и половину кг в любой другой еды. В частности разрешается применение молочных и кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, в частности говядины телятины, курицы, индейки, которые были предварительно отваренные подсоленной воде.

Можно употреблять другие фрукты и овощи, зелень однако следует исключить картошку, фасоль, и другие бобовые культуры. Примерно 50% других продуктов должны составлять каши и злаки. Все остальные продукты питания следует начисто исключить из рациона. В качестве исключения можно отметить только мёд. Мед разрешается добавлять в разные отвары и чаи. Однако в день следует употреблять не более одной столовой ложке мёда, в противном случае вся диета может пойти насмарку, ведь мед является всё-таки тоже достаточно высококалорийным продуктом, им увлекаться не следует.