Диета на крупах отзывы

Одна из самых моих любимых и вкусных диет, является диета на крупах. С детства очень люблю гречневую и пшенную крупы, поэтому данная диета является для меня просто удовольствием и разнообразием в питании.

Конечно, кто- то может противиться тому, что данная диета не предусматривает наличие в рационе соли, но уверяю, через пару дней придерживания такой диеты, соль вообще не понадобится.

Как известно крупы ( говорил о злаках ) имеют огромное количество положительных сторон , которые касаются влияния на организм.

Во - первых крупы очень богаты витаминами и минералами

Во- вторых способны на некоторое время заменить мясо и способствуют отличному похудению, выведению токсинов и шлаков и нормализации обмена веществ. Крупы не содержат консервантов и красителей, химических добавок. Способствуют похудению и укреплению всего организма. К тому же при придерживании данной диеты не составляет труда в приготовлении блюд.

Крупы очень быстро и легко готовятся.

Так же говоря о пользе данной крупы не могу не отметить улучшение состояния кожи и волос

Диета

После зимнего обжорства использую одну и ту же диету каждый год, основана она на преобладании круп в рационе. При этом диета на крупах не предполагает голодовку, а это очень важно не только при потере веса, но и при сжигании чистого жира

Диета рассчитана на 12-15 дней, но не меньше одной недели. Употреблять не реже двух раз в день крупы в качестве основного блюда.

Главными продуктами в рационе являются крупы: рис, гречка, пшено, овсянка.

Допустимые продукты к использованию с кашей: кабачок, грибы, огурцы, капуста, морковь, ягоды, яблоки, ананас, киви.

В магазинах продается очень вкусный грибной паштет, вот как раз его я практически всегда ела с кашами

Не рекомендуется во время диеты:

Мясо, картофель, бананы, виноград, сахар, молочная продукция, рыба, алкоголь ( при чем алкоголь строго на строго запрещено употреблять во время любых диет, так как он очень каллорийный и замедляет процесс снижения веса

Рацион питания

Во- первых, хочу отметить, что все крупы варятся на воде, без добавления соли или сахара.

Лучше всего варить кашу каждый день, чтобы она была всегда свежей.

Вот мой рацион

Завтрак: овсяная каша на воде с добавлением свежих ягод, стакан шиповника

Второй завтрак: яблоко

Обед гречневая каша

Перекус микс фруктов

Ужин: рис с овощами+ стакан зеленого чая

При данной диете ( как в принципе и при всех) нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Главное правило: есть в небольших порциях и часто. Бывали дни, когда кроме крупы ничего не употребляла. Обычно в такие дни рацион выглядел следующим образом:

Завтра: чай

Второй завтрак: яблоко

Обед; гречка

Перекус; гречка

Ужин : гречка

Благодаря данной круповой диете удалось за неделю скинуть 3,5 килограмма лишнего веса.

При чем эффект оказался настолько видимым, что даже коллеги обратили внимания. При придерживании диеты на крупе очень быстро уходят объемы в области талии и плеч, а благодаря небольшим порциям желудок сокращается и объемы живота так же уменьшаются.

Благодаря отсутствия соли в рационе питания, из организма уходит лишняя воды, вообще вода в организме не задерживается. Прекрасно выводятся шлаки и токсины

Единственный минус данной круповой диеты состоит в том, что она бессолевая ( но к этому быстро привыкаешь). А так же очень скучно жить без мяса, но немного потерпеть все таки возможно.

В целом, эффективностью диеты на крупе очень довольна, за короткий промежуток времени достигла хорошего результат. Непременно рекомендую к применению данный рацион, так как он безопасный и очень эффективный. А результат остается на долгое время