Диета на отрубях и кефире отзывы

Я часто использую различные диеты

и мне попалась одна необычная, про которую я могу сказать одно, есть тут особо нечего, но голодным не останешься. Меня это вполне устроило, так как совершенно надоели диеты, где нужно наматывать круги вокруг холодильника и ждать, когда уже можно его открыть и наконец-то наестся)

Отруби полезная штука, ещё и очень питательная, такая пища подолгу задерживается в организме, плюс ещё и пища здоровая, что бывает так редко. В общем, оценив все за и против, я решила попробовать такую диету.

Диета на отрубях и кефире

стала для меня не только диетой, а и очищением моего организма. В самой диете нет ничего сложного, особо напрягаться не нужно. Если надо сбросить большое количество веса, то отруби с кефиром нужно кушать два раз вдень, на завтрак и на ужин. А если чисто для поддержания массы тела и для очищения, то достаточно только заменить обычный ужин вот таким, диетическим.

Способы приготовления

Отруби я запаривала либо с утра, либо с вечера, в зависимости что заменяла ими, но чаще это был всё таки ужин. На ужин я кушала отруби вместе с кефиром, не ахти как вкусно, но вполне съедобно. Остальное питание в течение всего дня самое обычное, но естественно не вредное, только полезные продукты. Это может быть любая молочка, любые каши, варенное мясо, фрукты и овощи, в общем выбор велик, только без жаренного и копчёного, ну а так вполне нормальный рацион.

Хочу отметить, даже если заменять обычный ужин, результат через две недели просто необыкновенный. Организм очищается, это чувствуется, но я не злоупотребляла отрубями, потому заметила только минус один килограмм и улучшение самочувствия.

Мне быстрый результат и не нужен, так как при таком резком изменении веса может произойти стресс, потом постоянный голод, а мне это не нужно. Гораздо правильнее будет делать всё постепенно, мне так понравилось больше, ещё и польза от такого ужина имеется.

Если соблюдать диету полностью, то больше двух недель недель этого делать нельзя, а я не захотела опять попадать во временные рамки, ждать две недели и кушать только то, что прописывает диета. Хотя такой вариант рассматривала, вот примерное меню, которое нужно кушать:

Меню

- Завтрак: каша с фруктами, чай, можно отрубной хлеб кусочек

- Ланч: заранее запаренная ложка отрубей с водой, её пить нужно много, больше пол литра сразу, либо заменить воду кефиром

- Обед: суп овощной и хлеб отрубной

- Полдник: опять отруби и вода всё в том же количестве

- Ужин: Овощной гарнир и мясо варенное

Второй ужин: отруби и вода, или кефир

Именно этот вариант мне не понравился, отруби не настолько вкусные, чтобы кушать их целый день, мне больше понравился другой вариант. Хотя у отрубей сложно выделить какой то вкус, он в принципе никакой, вообще непонятный, больше даже вкуса и нет никакого, но почему то не вкусно. А вот разгрузочный день на кефире и отрубях дался мне тяжело, еле вытерпела. Голода нет, а чувство дискомфорта есть. Больше практиковать не буду. В этот день можно выпить полтора литра кефира, разделив его на три приёма и пару ложек запаренных отрубей каждый приём пищи. С кефиром вместе это ещё куда ни шло, но повторять не стану.

Что понравилось больше

Всё таки мой вариант, это замена ужина отрубями с кефиром и только один раз в день. Такой вариант ещё и не такой проблемный, ведь переедать отруби нельзя, потом может болеть живот, может даже появиться вздутие. Потому зачем рисковать, я решила пойти по пути наименьшего сопротивления, пусть медленно, зато эффективно.

Главное, улучшается работа кишечника, а это уже результат, зашлакованный организм не будет терять килограммы. Отруби - хорошая пищевая добавка, очень даже полезная. Долго я не была на такой диете, примерно около месяца, но только раз в день в моём меню были отруби и кефир. Организм заметно очистился от шлаков, фигура моя мне теперь нравится, появилась талия, ну а килограммы особо не убежали, примерно около двух кило только, но это тоже результат.