Диета на рисе отзывы и результаты

Польза риса для организма

Рис достаточно доступный продукт, который можно купить практически везде, да и готовить его очень просто. Рис можно назвать рекордсменом, который входит в состав блюд различных кухонь: из него можно готовить ризотто, паэлья, суши, плов. Зерна отлично впитывают в себя различные вкусы остальных продуктов, что делает из него просто отличный гарнир. Для нас самым привычным является белый рис. Его очищают от отрубей, поэтому зернышки всегда чистые и гладкие. Конечно, такой белый рис проще всего приготовить, но если говорить о питательной ценности, то тут они страдают. Так как большое количество полезных и необходимых веществ содержится именно в этой оболочке. Так как в самих зернах остается практически один крахмал, который придает рису высокого гликемического индекса и высокое содержание калорий. Рис также часто используется в диетах, так как помогает скинуть лишний вес. Но в данном случае, не рекомендуется использовать привычный белый рис.

Эффект от диеты

Одним из основных положительных качеств риса является то, что он проявляет себя в качестве мощного энтеросорбента. По этой причине, рисовые каши рекомендуются употреблять в периоды реабилитации после отравления. Рис отлично впитывает бульон и различные соусы, поглощают все вредное, что есть в кишечнике и желудке и таким образом отлично его очищают.

Есть также и не совсем приятные моменты. Так как рис отлично в тебя впитывает влагу, он может привести к появлениям запоров. Если вы садитесь на такого рода диету, тогда его употребление необходимо дополнять водой в большом количестве, свежими овощами и также фруктами, которые будут способствовать сокращениям в кишечнике.

Лучше брать неочищенный рис, так как в нем содержится в большом количестве магний, цинк, кремний, другие полезные элементы для правильной работы всех органов и укрепления здоровья в целом. Благодаря высокому содержанию калия рис и вытягивает лишнюю воду, поэтому он отлично помогает при образовании в организме отеков, при мокроте в бронхах и легких. В нем есть также лецитин, который полезем для женщин в период кормления грудью, а также нет глютена, который могут не переносить многие люди.

"Два блюда"

Данная диета расчитана на пять дней питания. Ежедневно разрешается принимать пищу в 2 приема. Одно питание это рис варенный, а второе - рыба или морепродукты ( которые можно варить или готовить с помощью гриля). Совмещать эти блюда не разрешается. Если с утра вы едите морские продукты, то уже следующий прием - только рис. В течении такой диеты разрешен чай зеленый, но не больше чем четыре чашки, а также простую воду в большом количестве. Пить необходимо за полчаса до еды и после еды спустя 1,5 часа.

Размер порций не нужно регулировать, но не нужно объедаться, а есть в меру. Рис лучше всего замачивать на целую ночь, для того, чтобы произошла ферментация и все вещества смогли высвободиться. В течении диеты можно пробовать различные виды риса. Нельзя в блюда добавлять соль или масло. Если вы будете придерживаться диеты, то сможете за пять дней скинуть 3-5 килограмм.

Недельная диета

Диета подразумевает то, что в течении недели ваше основное меню это рис. То есть, 3 раза каждый день вы едите рис, к нему конечно добавляются овощи или зелень, по желанию. Но, при этом, риса должно быть намного больше, чем других компонентов на тарелке. Можно также в качестве перекусов, между приемами еды, есть фрукты, за исключением винограда и бананов. Нельзя в рис добавлять специи, масло, разрешается добавка соевого соуса или оливкового масла. Таким образом, за неделю вы можете скинуть 4-6 килограмм.

Сейчас уже подобную диету я обхожу стороной, хотя было дело повелась на рекламу в интернете, мол всего за 7 дней возможно сбросить 10 кг. Во-первых - абсолютная неправда, во-вторых, чревато для здоровья.

Думаю из названия понятно, основной рацион составляет рис (лучше бурый). Есть целая табличка, что и как кушать нужно в этот период. Выдержала, помню, семь дней, строго придерживалась рекомендаций. Но, отвес был маленький, всего 1 кг, а проблема (пардон) в виде запора появилась. Еще ее потом решала около недели, пока все в норму пришло.

Поэтому, мое мнение, с этой диетой стоит быть осторожными, особенно если есть проблемы с ЖКТ.