Диета на смузи отзывы

Смузи я часто увлекаюсь летом

Когда много овощей и фруктов. Я раньше готовила такой напиток для удовольствия, смешивала некоторые ингредиенты и просто пила. Для детей это был кефир с фруктами. Для себя я делала смеси посерьёзнее. В прошлом году меня заинтересовал такой вариант питание в виде диеты. Я использовала трёхдневные курсы раз в месяц для очищения организма, а в конце осени решила немного сбросить вес с помощью недельной диеты на смузи.

Смузи - это коктейль

Вкусный и полезный. Можно использовать всё, что есть под рукой, любые овощи, фрукты, молочные продукты, зелень. Естественно всё нужно смешивать в пределах разумного, чтобы не просидеть весь день в дамской комнате.

Сейчас продаются готовые напитки, это не вариант, в них нет полезности, домашнее приготовление лучше всего. Я не использовала сахар, хотя подслащенные напитки очень вкусные, вне диеты это десерт, особенно вкусно взбитое мороженное с соком и фруктами. Во время разгрузки организма этот коктейль к сожалению делать нельзя.

Без блендера тут не обойтись

Всё должно быть мелко измельчено и взбито. Это питьевой вариант питания. Как вариант можно использовать мясорубку, но напиток будет с кусочками, то есть со жмыхом. Можно его отстаивать и сливать, можно съедать всё. Мне больше нравится использовать блендер.

Моё трёхдневное питание состояло только из взбитых напитков, во все приёмы пищи. Это не десерт, а полноценный приём пищи. Двести пятьдесят грамм вполне достаточно. А вот недельное меню отличается кардинально. В принципе это тот же рацион, как и на фруктово-овощной диете, только не нужно ничего нарезать, всё нужно пить. Разницы нет, но этот способ вкуснее, напиток красиво смотрится в прозрачном стакане, вызывает аппетит, улучшает настроение, снижает при правильно подобранном рационе вес. Налаживается процесс пищеварения, потому и происходит очищение и сброс лишнего веса.

Вкусная диета

У меня нет времени заниматься спортом. Весь мой спорт - это пробежка за ребёнком по детской площадке. Для меня этого достаточно, я даже больше времени провожу на улице нежели спортсмены занимающиеся бегом. Это можно назвать физкультурой, только лёгкой. В сочетании с вкусными напитками даже за три дня есть результат. Обычно я сбрасывала по кило-два, но их быстро набирала.

Такая диета, состоящая только из напитков, очень сильно вызывает чувство голода. Если питьё состоит из фруктов и овощей, они быстро перевариваются, хочется постоянно кушать. Три дня можно потерпеть, но не более того. Недельный рацион уже разнообразный.

Я ела варенное мясо, рыбу, творог, сыр, каши, молочную продукцию. В принципе рацион можно разбить и больше, чем на неделю. Продукты нормальные, запреты только не вредности, вполне можно получить от такой еды всё необходимое. Голода я не испытывала. Результат конечно был такой же как и после трёх дневной диеты, но вес мгновенно не возвращается. Это плюс и второй плюс, не останешься голодной.

Необходимые продукты

Рецепты описывать нет смысла, всё смешивается в зависимости имеющихся продуктов и средств на них. Самые доступные: яблоки, груши, абрикосы, зелень, огурцы, помидоры, апельсины, клубника и малина, если это летний период. Обезжиренное молоко, кефир и йогурт доступны в любое время года. В зимнее время подойдут свежемороженые фрукты. Самые доступные бананы, ими нельзя увлекаться, они содержат много калорий. Яблоки лучше не смешивать с молоком, кефир также не подойдёт, это вызывает брожение и вздутие. Я использовала овсянку запаренную на воде. Можно смешивать фрукты все вместе, это разрешено.

Напитки готовятся любые, была бы фантазия и средства её реализовать. В итоге происходит очищение организма, уходит жирок с талии, улучшается самочувствие, вес уходит не мгновенно, но результат есть.