Диета на свекле и кефире отзывы

Диета на свекле и кефире

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить об очень интересной и самое главное полезной диете для всего организма - свекольной диете с применением нежирного кефира. Благодаря такой диете за неделю можно смело сбросить до 5 килограмм, при этом вы не будете испытывать чувство голода и сможете в значительной мере поправить свое здоровье. Кроме того, употребляя в пищу свеклу и кефир вы также стимулируете себя, получаете заряд энергии на весь день, чувствуете прилив сил и повышаете свое настроение.

Благодаря свекольной диете с применением кефира вы можете в значительной мере и в короткий срок очистить свой организм от вредных токсинов, шлаков, радикалов, а также лишней жидкости. При этом во время диеты снижается аппетит и вы достигаете быстрого эффекта в похудении без последствий для своего здоровья.

Именно на этой диете сидела целую неделю моя сестра, при этом разрешено кушать овощи, несладкие фрукты, желательно яблоки или апельсины, можно также грейпфрут. Ну а теперь давайте поговорим немного о пользе свеклы в формировании организма, а также для похудения.

Полезные свойства свеклы для похудения и не только

Свекла между прочим довольно приятный на вкус корнеплод, все мы любим кушать борщ и именно благодаря свекле он получается приятного оттенка, стоит забыть про этот компонент, как наш борщ просто превращается в жидкость без полезных свойств. А полезных свойств у свеклы очень много. Надо заметить, что в 125 граммах вареной свеклы содержится 259 миллиграмм калия, который необходим нам для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также желудочно-кишечного тракта.

Свекла - это богатый источник клетчатки и в этом не поспоришь, потому что она нормализует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови, в значительной мере снижает аппетит. Суточная доза клетчатки у человека должна составлять 25-40 грамм. Помимо клетчатки, в свекле содержится еще один не менее важный для нашего организма компонент - фолиевая кислота, которая помогает кровообразованию и участвует в процессе формирования ДНК, а витамин В9 играет существенную роль в формировании плода у беременной женщины. Еще один компонент Витамин А позволяет улучшить состояние зубов и костей, работу иммунной системы человека, а также в значительной мере улучшить наше зрение.

Свекла - это богатый источник бетаина, который выводит из организма лишние жиры и препятствует повторному набору веса. Еще одним очень важным компонентом у свеклы считается куркумин, который поддерживает состояние нашей кожи в норме, замедляет процесс ее старения, а также помогает вывести из организма опасные радикалы, блокирует образование жировых клеток у человека.

Как видим, свекла помогает нам не только избавиться от лишних килограмм, но и позволяет улучшить общее состояние человека, а также нормализовать работу отдельных систем.

Принципы диеты на свекле и кефире

Каждый день на протяжении недели необходимо кушать по 250 грамм свекольного салата, причем через каждые 2-3 часа. Необходимо именно по чуть-чуть кушать, но часто. При этом ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Также в сутки необходимо выпивать по 1,5 литра воды, чтобы ускорить обмен веществ в организме.

Ну и конечно же нужно три раза в сутки выпивать по одному стакану нежирного кефира. Кефир также способствует выведению из организма вредных веществ и придает чувство сытости. Желательно также по одному яблоку съедать через каждые три часа. Можно пить зеленый чай или чай на травяной основе.

А вообще я рекомендую вам приготовить свекольный кефир, который даст в два раза мощнее эффект при похудении!