Диета на твороге и яйцах отзывы

Правила диеты

В борьбе за красивую внешность и стройную фигуру, мы, женщины, очень часто сидим на диетах. Но далеко не любая диета является эффективной и безопасной. Конечно диету нужно подбирать индивидуально. Я в свое время также перепробовала много различных диет. Но вот решила остановиться на творожно-яичной диете. Во первых, это очень эффективная диета, и если вы планируете избавиться всего от нескольких лишних килограммов, то лучше выбрать другую диету. Моей целью было похудеть минимум на десять килограммов, именно они были явно лишние в моей фигуре.

Во-вторых, эта диета еще и полезная. Помимо похудения, она поможет в целом сделать вашу внешность более привлекательной. В этой диете, а точнее в этих продуктах содержится очень много белка и кальция. Именно поэтому, она благотворно влияет на состояние зубов, ногтей и волос. Такие положительные перемены я заметила в себе уже после первой недели этой диеты.

Существует несколько вариантов этой диеты. Я расскажу о том варианте, который я испробовала на себе. Начну с того, что сидела я на этой диете ровно двадцать один день. Сразу оговорюсь, это было совсем не сложно. Я не голодала и не мучила свой организм. Что касается правил диеты, их не много, но соблюдать их нужно строго.

Прежде чем вы сядете на диету, рекомендую заранее продумать какие именно блюда вы будете готовить, а также составить для себя меню, и строго придерживаться его. Я составила список блюд на три дня, далее просто меняла их местами и все. И так, вот несколько несложных правил:

1. Каждый раз перед завтраком, нужно выпивать стакан воды. Достаточно минут за 15-20

2. Питаться нужно небольшими порциями пять раз в день. И всегда, на сколько это возможно, придерживаться одного и того же времени приема пищи.

3. Творог должен быть обезжиренным. Готовить яйца можно только на воде, нельзя использовать растительное масло. То есть это могут быть вареные яйца, или омлет на воде. Все зависит от вашей фантазии.

4. Разрешается есть фрукты, некоторые овощи, но не картофель. Можно иногда кусочек ржаного хлеба.

5. Обязательно нужно выпивать не менее двух литров воды.

Впечатления и результат

Всех правил я придерживалась очень строго, и даже привыкла так питаться. Каждое утро я начинала со стакана воды, добавляла в него немного лимона. Далее легкий завтрак, обычно я съедала просто пару вареных яиц. Для обеда я готовила к творогу маленький кусочек отварного диетического мяса, кстати тоже допускается в этой диете. На полдник это был обычный овощной салатик и немного обезжиренного йогурта. На ужин был творог и также пара яиц. Перед сном я выпивала стакан сока.

Также хотелось бы отметить, что эта диета обладает мочегонным действием, поэтому будьте к этому готовы. Забегая вперед, скажу, что с помощью этой диеты я достигла поставленной цели. Мой результат составил почти двенадцать килограммов. Но, даже не смотря на такую большую потерю в весе, я не выглядела измученной или истощенной. Наоборот, в целом моя внешность стала намного лучше. Стали лучше расти волосы и ногти, исчезла их ломкость. Ведь в период этой диеты организм очень активно избавляется от токсинов, и получает большое количество кальция.

Есть еще один положительный момент, результат сохраняется надолго. Я сижу на этой диете один раз в год по полному курсу, то есть в двадцать один день, и один раз в год пять дней. И мой вес ко мне не возвращается. Есть и другие варианты этой диеты, ее можно сочетать с большим количеством фруктов. Но мне больше понравился вариант, который использовала я. Если у вас никак не получается похудеть, попробуйте эту диету, думаю она обязательно поможет.