Диета на яблоках отзывы и результаты

Любишь яблоки и мечтаешь похудеть, тогда ты попал по адресу

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим о весьма эффективной диете - яблочной. Наверняка многие из вас знают, что в них содержится достаточное количество глюкозы, поэтому она придает чувство сытости. Если вы мучаетесь голодом, то можете сделать себе легкий перекус в виде яблока любого сорта. Но с целью похудения особое внимание я хочу уделить именно зеленным кисловатым яблокам, они в магазине самые дорогие и в день вам нужно будет съедать по 1,5 килограмма яблок при строгой диете или же использовать такое количество в разгрузочные дни.

У меня сестра большой любитель зеленых яблок, к тому же у нее в свое время были проблемы с лишним весом, он выполняла все три основных условия: правильное и сбалансированное питание, питьевой режим и физические нагрузки. И смогла добиться существенных результатов. Не является диета строгой, если вы будете сочетать яблоки с другими продуктами, но можете максимально эффективно избавиться от лишнего веса сочетая яблоки с кефиром. Ну а теперь давайте более детально рассмотрим яблочную диету, рассмотрим все ее достоинства и недостатки.

Основные принципы и правила яблочной диеты

Хотелось бы начать с полезных свойств яблок. Во-первых, они в значительной мере замедляют процессы старения не только кожи, но и организма в целом, предотвращают развитие гипертонической болезни и атеросклероза. Благодаря содержанию в них кальция, калия, фосфора и йода - жизненно необходимые минералы для нашего организма, выводится лишняя жидкость из организма, а если еще достаточное количество очищенной воды в сутки потреблять, то данный процесс будет протекать более интенсивно. Кроме этого нормализует давление, очищает кровь, выводит из организма вредные вещества в виде токсинов, шлаков, радионуклидов и тяжелых металлов. А также нормализует обменные процессы в организме.

Чтобы избавиться от 10 килограмм лишнего веса нужно садиться на недельную диету, при этом вам нужно сбалансированно питаться, отказавшись от любой жирной, жаренной, копченной, соленой и сладкой пищи. Кроме этого алкогольные, газированные напитки и пакетированные соки - ваши враги.

Второй момент - нужно выпивать в сутки не менее 2 литров очищенной воды, это нам необходимо для ускорения обменных процессов и быстрой выводимости из организма лишней жидкости. Из жидкости можно также потреблять минеральную воду без газа, травяные напитки и зеленый чай, в небольшом количестве можно и кофе пить.

Если вы просто хотите следить за состоянием своей фигуры, то вы просто можете устраивать себе разгрузочные дни, делать это надо раз в неделю и питаться только яблоками. В этом деле вам поможет 1,5 килограма зеленых или красных яблок. Проснулись - скушали яблоко, на второй завтрак - одно яблоко, ну соответственно на обед и ужин. Примерно 6-7 яблок вы должны скушать приличного размера.

Еще одна очень популярная диета - это яблоки с кефиром, вы можете делать коктейли, а лучше поступать следующим образом. На утро вы должны скушать одно яблоко, выпить стакан нежирного кефира, на обед вы можете приготовить из этого дела коктейль. На ужин также потребляете только два компонента. Оба ингредиента позволяют насытить организм, поэтому на ночь можете скушать либо яблоко либо один стакан кефира выпить на ваше усмотрение.

Есть у яблочной диеты и противопоказания - заболевания пищеварительной системы.

Мое личное мнение на счет яблочной диеты

В любом случае, прежде чем садиться на диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом. А диете я ставлю оценку отлично.