Диета на яйцах отзывы

Яичная диета

Диета на далеко не диетическом продукте

Яйца никогда не считались диетическим продуктом, но тем не менее на них разработали целую диету. Причём эта диета оказалась достаточно эффективной, если правильно ее применять. В яйцах находится достаточное количество белков протеинов, которые очень хорошо способны усваивается организмом. Также в яйцах содержится такие вещества как витамин К, ниацин, благодаря чему они способствуют улучшению работы головного мозга, рассудочной деятельности, способствует усилению памяти и внимания.

Также следует отметить, что в яйцах есть большое количество разных микроэлементов, в том числе много кальция фосфора, магния, много витаминов, в том числе витамины А, Е D, B1, B2. Однако, желток яиц способствует повышению уровня холестерина в крови, также они плохо влияют на печень, особенно если их есть в больших количествах и ежедневно.

Положительные стороны яичной диеты

Яйца достаточно хорошо насыщают, при их употреблении отсутствует чувство голода. А если вы яйца любите кушать, то эта диета пойдёт вам в радость. Из яиц можно приготовить большое количество блюд, в том числе диетических. Если регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни, то можно на яичной диете сделать довольно неплохую привлекательную фигуру.

Отрицательные стороны диета на яйцах

В данном продукте содержится большое количество холестерина, если есть склонность к его накоплению, то реально такая диета может оказаться рискованной для вашего организма. При этой диете обычно исключается употребление простых углеводов, а ведь именно благодаря им больше всего поступает в организм энергии. Таким образом, вы будете чувствовать себя какое-то время вяло, пока приспособитесь. Ведь для перестройки организма нужен определенный период. Поскольку употребляются часто яйца сваренные вкрутую, то следует помнить, что они достаточно тяжело перевариваются. Таким образом у некоторых людей могут образоваться запоры, метеоризм, вздутие живота.

Важно отметить, что диета имеет определенные противопоказания. Например если имеется аллергическая реакция на яйца, а также на куриное мясо. Если вы имеете сердечно-сосудистые заболевания, некоторые проблемы с желудком и кишечником, эта диета тоже противопоказана. Нежелательно употреблять яйца также когда имеются заболевание печени или поджелудочной железы, или вы перенесли недавно вирусный гепатит. Поэтому обязательно проконсультироваться нужно с врачом.