Диета на зеленом чае отзывы

Зеленый чай и его преимущества

Несколько десятилетий назад, если бы вы выпили чашку чая, скорее всего, это был бы чайный пакетик Lipton, подслащенный сахарным кубом и, возможно, всплеск молока. Но ускоренное продвижение вперед на десять-два года и бесчисленные исследовательские исследования позже, когда чай, особенно зеленый чай, получил свое время в центре внимания.Долгое время известный своими мощными преимуществами для здоровья в Японии и Китае, люди со всего мира пили зеленый чай в течение тысяч лет. Зеленый чай производится на заводе Camellia Sinensis, на том же заводе, который производит черные и улунские чаи. То, что делает зеленый чай, является его методом производства: свежие листья из растения Camellia Sinensis обрабатываются на пару, создавая зеленые листья чая, которые можно варить, потреблять или экстрагировать и использовать в капсулах или косметических продуктах.Этот любимец завода Camelia Sinensis известен своим ключевым компонентом эпигаллокатехина галлетом или EGCG. Этот антиоксидант использовался для профилактики и лечения различных видов рака, включая рак молочной железы, желудка и кожи. Экстракт зеленого чая и зеленого чая также использовался для улучшения умственной активности, помощи в потере веса, понижении уровня холестерина и защите кожи от солнечных лучей.

Пока еще недостаточно точных данных, чтобы определить, может ли зеленый чай помогать в потере веса, снижать уровень холестерина в крови или защищать кожу от разрушительных эффектов солнца.Что наука знает, так это то, что зеленый чай является прекрасным источником антиоксидантов, которые являются болезнетворными соединениями, которые могут помочь предотвратить ряд заболеваний и состояний.

Особенности

Зеленый чай - мощный антиоксидант.

Могут быть способны предотвратить некоторые виды рака и болезней

Повышает умственную активность благодаря содержанию кофеина.

Меньше кофеина, чем кофе.Зеленый чай содержит около трети кофеина в качестве кофе. Типичная чашка зеленого чая включает около 1 чайной ложки сушеных зеленых листьев чая на чашку воды 90 градусов.

Как правило, зеленый чай варится в течение 2-3 минут. Чем дольше он варится, тем более горький вкус.Зеленый чай содержит самые высокие уровни полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами, которые помогают избавить организм от свободных радикалов. Свободные радикалы, которые циркулируют в организме, связаны с сердечными заболеваниями, определенными раковыми заболеваниями и дегенеративными состояниями, потому что повреждение структуры ДНК клетки. Антиоксиданты, такие как полифенолы, нейтрализуют свободные радикалы и не дают им нанести вред структуре клетки.Средняя чашка зеленого чая содержит от 50 до 150 мг полифенолов. Даже несмотря на то, что зеленый чай - это питательная электростанция, его нельзя употреблять никому. Женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны пить или принимать зеленый чай в любой форме. Из-за его компонента кофеина люди с тревожными расстройствами, проблемами с сердцем, заболеваниями почек, язвами желудка также должны избегать зеленого чая.Кроме того, существует много потенциально опасных взаимодействий с лекарственными средствами, которые могут возникать при потреблении зеленого чая.

Если вы принимаете определенные антибиотики, аспирин, литий, бензодиазепины, бета-блокаторы, разбавители крови, химиотерапевтические препараты или оральные контрацептивы, поговорите со своим врачом, прежде чем вы варите себе чашку зеленого чая.Несмотря на то, что зеленый чай показал ограниченный успех в потере веса, нет убедительных доказательств, подтверждающих теорию о том, что употребление зеленого чая поможет вам сбросить вес.Зеленый чай в последние годы стал популярным на Западе из-за его преимуществ для здоровья, полученных из антиоксидантов. От рака к сердечным заболеваниям и, возможно, к потере веса, преимущества приготовления чашки или двух из зеленого чая - ежедневная часть вашей диеты.

Несмотря на то, что на рынке существует много продуктов диеты, которые включают экстракты зеленого чая, нет никаких научных доказательств того, что зеленый чай будет иметь заметную разницу в том, чтобы помочь вам потерять эти нежелательные килограммы.