Диета неделька отзывы

Доброго времени суток всем!

Чуть более двух назад я решила похудеть. Не сказать, что я была очень полной, но полнота уже начинала немного мешать жить и так хотела летом на пляже выглядеть хорошо. Надо было взять себя в руки, проявить силу воли, просто в один момент понимаешь, что пора худеть и мотивация уже настолько сильная, что просто делаешь всё для похудения.

В общем, я снова вернула тренировки, проводила занятия через день, можно сказать три раза в неделю, иногда два, неплохо помогает массаж проблемных зон.

Большое положительное влияние оказало то, что я пересмотрела питание, я на себе убедилась, что, как многие говорят, правильное питание - это 70% успеха, в моём случае всё было именно так.

В процессе похудения я испытала на своём опыте несколько диет и систем питания, многие показали себя эффективно, был хороший результат, но особых чудес я не ждала. Многое ведь зависит и от силы води.
Однажды я прочитала в интернете о такой необычной диете, которая называется цветной. Очень заинтересовало название и я решила выяснить, в чём суть этой диеты. Основные принципы меня заинтересовали и я решила попробовать её на себе, тем более всегда интересно провести эксперимент.

Я хотела скинуть довольно много килограмм, поэтому стала придерживаться принципов этой диеты для начала две недели, можно было и дольше, но как показала практика, спорт очень помогает худеть, а питание должно быть сбалансированным. Всё это время я не забрасывала тренировки.

Основные принципы

На этой диете предполагается включать в свой рацион продукты по их цвету. Продукты делят по дням недели. Каждый день имеет свой цвет. Предлагается есть продукты только этого цвета, сюда включают и овощи, и фрукты, и белки. Лучше отказаться от жареного, а варить, запекать, тушить овощи. Желательно исключить сахар, ограничить потребление соли, такие принципы напоминают мне правила правильного питания.

Примерное меню на 7 дней

Первый день
В этот день предлагается кушать все продукты белого цвета, то есть те, которые содержат углеводы - это бананы, молочные продукты, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель, но не стоит сильно на них налегать, ведь углеводы, особенно быстрые превратятся в итоге в лишние килограммы.

Второй день
Красный, предполагается применение в рационе - свеклы, красной фасоли, помидоров, ягод (арбуза, вишни, красной смородины), красной рыбы. Они содержат много полезных веществ для организма.

Третий день
Зеленый - можно кушать зелёные овощи, салат, зелень, капусту, киви, огурцы, брокколи - это низкокалорийные продукты, на них точно можно похудеть.

Четвертый день

Оранжевый - кушаем абрикосы, персики, помидоры, морковь, апельсины, морковь, тыкву, красную рыба, манго, хурму и т.д.

Пятый день
Фиолетовый - кушала сливу, чёрную смородину, немного винограда, тушила баклажаны, краснокачанную капусту.

Шестой день
Желтый - кушала яичные желтки, кукурузу, кабачки, днем фрукты - персики, абрикосы, можно не много мёда, немного сыра.

Седьмой день
Это разгрузочный день - можно пить чистую воду, вот именно поэтому система работает.

Результаты

За две недели такого питания я скинула 2,5 кг, не очень много, но я и не хотела резко худеть, иначе могут появиться растяжки или даже обвиснуть кожа. Возможно стоило ограничить потребление сыра и мёда, но калорийность всё же сильно уменьшать нельзя.

Рекомендации

Я могу порекомендовать эту диету, только если у вас нет противопоказаний. Мне было интересно попробовать такую диету, она даёт неплохие результаты, стоит конечно начать правильно питаться, заниматься спортом, не обязательно для этого ходить в тренажёрный зал, можно просто заняться танцами, например или тем, что вам нравится и тогда результат закрепится.

Спасибо за внимание.