Диета от прыщей отзывы

Лицо - это визитная карточка человека и посмотрев на него, можно сказать многое. Начиная с подросткового возраста, многие сталкиваются с проблемами, которые могут касаться кожи, а именно на ней появляются прыщи. Конечно же это эстетически не красиво, причём выглядит порой отталкивающе, создавая комплексы и неуверенность в себе. Прыщи на лице могут возникать не только у подростков, но и во взрослом возрасте, а вот справится с ними самостоятельно порой очень трудно. Первым делом нужно посетить врача, который спросит как именно питается человек. Вот всё как не крути, начинается с питания и если в рацион будут входить вредные продукты и оно будет неправильным, то в этом случае совершенно не помогут никакие дорогие средства, в виде кремов, лосьонов, масок. Вот поэтому при появлении прыщей, рекомендуют для начала начать со специальной диеты, о которой и пойдёт речь дальше.

Диета от прыщей отзывы

Ни в коем случае высыпания на коже нельзя маскировать при помощи косметики. А вот появляются они по разным причинам, начиная с нестабильности гормонального фона и заканчивая наличием некоторых заболеваний. Вот ещё одна причина, которая заключается в неправильном питании и при этом она ещё одна из самых распространённых. Если прыщи периодически появляются, то можно попробовать от них избавится при помощи здорового образа жизни, сбалансированного питания.

Диета

Несмотря на то, что каждый организм индивидуален, всё же существуют некоторые принципы, которые подходят практически каждому, но только в этом случае нужно всё делать правильно, учитывать непереносимость к продуктам, если она имеется. Вот действительно нужно всё делать постепенно, ведь если резко сесть на диету, сменив привычный ритм жизни, то это сказаться может очень негативно. Для начала нужно способствовать нормальной работе кишечника, который должен хорошо очистится, затем наладить работу всего ЖКТ. Очень хорошо в свой рацион включать растворимые пищевые волокна, так как благодаря им, происходит размножение полезной микрофлоры кишечника. Если человека часто беспокоит дисбактериоз, то именно он способствует усугублению такой проблемы, как угревая болезнь. Пищевые волокна можно найти в гречневой, манной, перловой крупах, а также в макаронах, цельнозерновой муке, пшеничных отрубях, коричневом рисе, брокколи, петрушки, зелёном горошке, укропе, сельдерее, фасоли, шпинате, укропе и др.

Ни в коем случае нельзя употреблять жаренные продукты, а только паренные, варенные, чтобы сохранить все витамины, при этом добавляя по минимуму масло и специи. Хорошо ещё включать в рацион продукты богатые на цинк - морепродукты, нежирная говядина, пшеничные отруби, печень, сельдь, спаржа, ведь именно эти продукты имеют свойство регулировать работу сальных желез, соответственно кожа эффективно очищается от угрей. Продукты с витамином А - зелённые лиственные овощи, морковь, кукуруза, шпинат, чёрная смородина, морковь, обязательно должны присутствовать в рационе. Витамины группы В - сыр, яйца, печень, почки, капуста, омега кислоты - рыба, семена льна. Ещё следует отметить и о витамине Е, который находится в оливковом, подсолнечном и льняном масле, орехах. Исключают из рациона солёную, острую, мучную, жаренную еду, а также алкоголь. Хорошо употреблять свежие овощи, чеснок, имбирь, лимон, а вот бананы, виноград, батоны, кукурузные хлопья, белый рис, картофель, сладости, газированные напитки, много яиц, приправы, жирные сорта мяса и рыбы, крепкий чай и кофе - следует полностью исключить.

Отзывы

Отзывы говорят о том, что при соблюдении диеты на начальном этапе, количество прыщей может увеличиться, но это потому, что из организма начинают выходить все вредные вещества. Все рекомендуемые продукты очень полезны для кожи, поэтому несомненно дают хороший результат. Но вместе с диетой очень хорошо будет ещё применять специальные компрессы или отвары с лекарственных отваров, в противном случае одной диеты со временем окажется мало, но и без неё эффект будет плохим, так как всё взаимосвязано. Те, кто соблюдал все рекомендации, остались полностью довольны эффективностью диеты, а это как начальный этап в борьбе с прыщами. Можно воспользоваться предлагаемым меню, а также его можно создать самому, зная о тех продуктах, которые рекомендуемы, при этом учитывая особенности своего организма и предпочтение к тем или иным продуктам. В общем нужно всё делать правильно, очистить организм, ведь как не крути, а всё между собой связанно.