Диета отзывы и результаты похудевших фото

Диеты

Практически все женщины хотят быть стройными, именно поэтому так популярны различные диеты. Иногда лишний вес становится не только эстетической проблемой, но и значительно вредит здоровью, и тут уже очень желательно ограничить себя в еде, чтобы не усугубить ситуацию.

Мнение врачей о диетах

В целом врачи отрицательно относятся к строгим жестким диетам, поскольку они могут быть опасны в первую очередь дефицитом питательных веществ, необходимых организму, а также нарушением работы органов. Поэтому, собираясь сесть на диету, убедитесь что у вас не противопоказаний по здоровью. Кроме того, лишний вес может быть спровоцирован каким-либо заболеванием, поэтому логично будет найти причину и убрать ее, а не бороться только с последствиями.

Наиболее популярные диеты

Диета Дюкана ( или белковая диета).

Как уже понятно из названия, основой упор в данной диете идет на белки - это нежирные сорта мяса, рыба, обезжиренная молочка, яйца и сыр тофу. Всего в разрешенном списке 72 вида продуктов, можно их готовить в разных вариациях, немного присаливая и используя различные приправы. Пить можно чай, кофе и воду, но не менее полутора литров в сутки.

Диета состоит из четырех этапов, на первом этапе основу рациона составят белки, во втором этапе добавляются овощи, в третьем можно позволить себе фрукты, сладости, растительное масло, мучные изделия, и четвертая фаза заключительная, она помогает удержать вес. Для этого нужно раз в неделю следовать белковой диете, как на первом этапе, съедать три ложки овсяных отрубей в день и побольше ходить.

О данной диете очень иного положительных отзывов, она позволяет наедаться и не ходить голодным, при этом сбрасывая вес. Но при этом дает большую нагрузку на почки, не подойдет вегетарианцам и не очень сбалансирована по витаминам и микроэлементам.

Голливудская диета

Это двухнедельная диета, во время которой можно сбросить до 10 килограмм. Суть в том, чтобы ограничить потребление калорий до 600-800 в сутки, исключив из рациона алкоголь, сахар и сахаросодержащие продукты, а также соли. Основой питания станут белки ( нежирное мясо, рыба, яйца), а также овощи и фрукты с низким содержанием углеводов. В основном это огурцы, капуста и грейпфрут.

Отзывы о ней как положительные, так и отрицательные. Девочки действительно теряли от 5 до 10 килограмм, правда нет никаких гарантий что вес не вернется, так что это хороший вариант, если нужно привести себя в порядок перед каким-либо мероприятием. Но были случаи, когда на голливудской диете начинались боли в желудке

Гречневая диета

Довольно жесткая монодиета, рассчитанная на несколько дней. Есть придется гречку, гречку и еще раз гречку, запивая большим количеством воды. Вам не придется выдумывать различные блюда из гречневой крупы, поскольку ее можно только запаривать и есть потом без соли, сахара и приправ. Разрешен еще несладкий чай и немного кефира.

Из плюсов - помимо похудения организм очищается, к тому же гречка богата витаминами и микроэлементами, так что можно избежать неприятностей в виде ломкости волос, ногтей и т.д. Тем не менее, нельзя сидеть на ней более недели и не чаще чем раз в полгода.

Отзывы разные. Кто-то худеет весьма успешно, а у некоторых отсутствуют результаты. Ну и конечно большая часть худеющих сходится во мнении, что гречневая диета напрягает именно своим однообразием и безвкусностью. Поэтому многие слегка нарушают правила и добавляют к каше то яички, то огурец. Кефирная диета

В кефирной диете есть вариации. Можно просто пить кефир ( кстати, он неплохо утоляет голод), а можно добавлять в рацион яблоки и или огурцы. Я лично не пробовала, но почему-то думаю что при сочетании кефира и огурца процесс похудения пройдет еще быстрее, чем планировалось. Но это мои домыслы, не обращайте внимания. Также можно устроить полосатую диету - один день пьете только кефир, на второй едите как обычно, и так чередуете до получения желаемого результата.

Отзывы -в основном неплохие, сидение на кефире дает свои результаты, но многие жалуются, что вес почти сразу возвращается обратно при переходе на обычное питание.