Диета по 3 группе крови и питание

Питание для третьей группы крови — для почти всеядных

Доброго времени суток, милые читательницы! Вероятно, вы уже наслышаны о современном тренде на диеты, рацион которых зависит от группы крови? Хотя, говорить о том, что эта мода пошла совсем недавно, - значит лукавить, ведь питанию в зависимости от группы крови ученые придавали значение на протяжении более сотни лет! И не удивительно, ведь четыре группы крови появились не одновременно: их цифровое обозначение и означает тот порядок, в котором они образовывались. Обладатели первой группы крови были охотниками — им более всего подходят мясные блюда и животный белок. Обладатели второй группы крови — земледельцы — для их меню характерно больше овощей и растительного белка. И интересующие нас сейчас более всего, носители третьей группы крови — кочевники. Для этой группы крови характерны сильная иммунная система. В еде наблюдается неприхотливость, за исключением одной детали: исторически организм склонен к непереносимости лактозы. Так что следует быть осторожными с молочными продуктами. Более подробно о диете для носителей третьей группы крови я опишу далее.

Какие продукты более всего рекомендуются для людей с данной группой крови?

Именно обладатели 3-й группы крови чаще всего страдают проблемой ожирения. Так что питание по группе крови становится простым способом регуляции обмена веществ, а также необходимо для поддержания крепкого здоровья. Самыми полезными продуктами для носителей з-й группы крови являются:

- мясо: баранина, говядина, кролик;

- любая рыба;

- обезжиренные молочные продукты;

- можно есть почти все овощи и фрукты, они всегда полезны. Исключить из рациона требуется лишь кукурузу, тыкву, помидоры и ревень;

- оливковое масло на замет растительному;

- можно употреблять любые крупы, но исключить гречневую и пшеничную;

- любые чаи на травянистой основе;

- из овощных соков полезный капустный. Из фруктовых и годных: ананасовый, клюквенный и виноградный.

Эти продукты считаются самыми полезными для людей-"кочевников". Но кроме всего, они также способствуют сжиганию жиров. То есть, если все время придерживаться питания по своей группе крови, при этом питаться умеренно и регулярно, можно навсегда забыть о проблеме лишнего веса в принципе!

Продукты, от которых придется отказаться полностью

К сожалению, даже если в следующим коротком списке есть ваши любимые продукты, их придется полностью исключить из вашего рациона. Их наличии не только способствует набору веса, но также негативно сказывается на здоровье людей с третьей группой крови в целом.

Итак, откажитесь полностью от таки продуктов, как:

- куриное мясо, свинина;

- морепродукты;

- молоко;

- оливки;

- кукурузу и чечевицу;

- арахис (и большую часть орехов);

- помидоры и редис.

Рекомендации при диете для носителей третьей группы крови

Диета - это, конечно, замечатльно. Но для того, чтобы эффективно избавляться от жировых отложений, помните:

- Не забывайте про элементарую физкультуру. Людям с третьей группой крови более всего подходит спортивная ходьба, аэробика, плавание и йога (является предпочтительнее всего);

- при формировании диеты не отказывайте себе в мясе. Если исключить мясо птицы, это будет лишь хорошей основой для составления меню сбалансированного питания;

- старайтесь употреблять больше зелени. Ее можно добавлять везде: супы, салаты, вареную картошку и т.д.;

- полностью исключите газированные напитки, даже обычную воду с газом. Это положительно скажется на работы желудочно-кишечного тракта;

- самое удивительное, но это работает: не отказывайтесь полностью от пива и вина! Умеренное употребление этих напитков с алкоголем хорошо скажется на вашей диете.