Диета по дюкану отзывы худеющих

Я всегда восхищалась девушками, которые могут взять себя в руки и начать питаться по определённому рациону. Восхищаюсь теми, кто имеет огромную силу воли и добивается результатов. В силу различных особенностей фигуры с возрастом уже не будет прежней. Где-то лишний жирок, где-то целлюлит. Все это с возрастом усиливается и, если не предпринимать меры, то можно и вовсе запустить себя.

Я вот как раз себя и запустила и даже не заметила, как сильно умудрилась поправиться. Живот, бока, пухлые и при этом короткие ноги. Я пробовала худеть на разных диетах, но в большей степени меня заинтересовала диета Дюкана, так как в ней нет строгих ограничений по количеству калорий. По сути она и вовсе не голодная, к примеру в отличии от монодиет. Где все мысли о еде, да и состояние ужасное.

Почему я выбрала именно диету Дюкана

Первая и веская причина это то, что диета поэтапная, разделена на 4 блока. На каждом этапе свой рацион питания. Диета бала разработана врачом-диетологом. В этот метод похудения он, наверное вложил все свои знания, силы и душу. Сорок лет он трудился над этой системой похудения, каждый раз делая корректировки в системе питания. Поэтому у меня доверия к этой диета гораздо больше, чем к другим известным и разрекламированным диетам.

Очень много материалов по этой диете, огромное количество рецептов для каждого блока в диете. По факту можно найти уже все готовое, а дальше только остаётся составить список продуктов и готовить.

Подкупило наличии группы в контакте, где постоянно кто-то худеет по методу Дюкана. Постоянно выкладывают новые рецепты, поддерживают друг друга, делятся своими результатами.

Есть книга в которой все очень подробно расписано, как происходит процесс похудения. Какие трудности могут быть, как с ними бороться. Мотивация довольно сильная.

Что мне не нравится в диете Дюкана

Самое сложное это начать и потом не сорваться, так как диета длительная. Сроки каждого этапа рассчитываются исходя из лишних килограмм.

На первый взгляд кажется, что продуктов в списке разрешенных очень много, но по факту количество сокращается в двое, а то и в трое. Далеко не всю рыбу можно купить в России, тоже самое касается и морепродуктов. Да и в принципе морепродукты очень дорогие. Тоже самое касается растительной пищи. К примеру в Сибири в зимнее время года купить некоторые овощи очень затруднительно, да и цены взлетают в несколько раз.

Диета не экономная, все отборное мяско, разрешенное по методу Дюкана стоит не мало, одной курицей питаться не каждый захочет. Да и я считаю, что курица явно не безопасное мясо, у нас курей на убой откармливают гормонами и лечат различными антибиотиками.

Белковая пища сама по себе тяжелая, у меня на протяжении первого этапа периодически "давило" желудок. Очень сильное обезвоживание организма, необходимо пить много воды. Первое время у меня была сильная сухость во рту и постоянно хотелось пить, тогда без проблем выпивала нужную норму. Но вот спустя какое-то время приходилось уже через силу пить, забывала иной раз вообще об этом и как результат проблемы со стулом.

Мои результаты

Тем не менее плюсов у диеты все же больше, чем минусов. Да и эффективная диета. Мне удалось скинуть все лишние килограммы еще на первом этапе, последующие этапы у меня были уже закрепляющие. Помимо того, что лишний вес ушел, но и в комплексе с тренировками, мне удалось накачать и мышечную массу, тело более подтянутое стало, особенно на спине это заметно и на ногах.

И видя такие результаты, это меня еще больше мотивировало и на последнем этапе я просидела довольно долго. Опять же потом сорвалась на вкусняшки, решила сделать перерыв и он затянулся на более длительный срок.