Диета полины гагариной отзывы

Диета Полины Гагариной

На сегодняшний день Гагарина Полина является не просто известной певицей, но и иконой стиля. Сейчас это красивая женщина внешность которой отлично дополняет ее вокальные данные. Певица всегда выглядит модно, меняет свои образы, так как на такой красивой фигуре смотрится все просто идеально. А совсем недавно певица весила 88 кг, поэтому своим рецептом похудения она делится не скрываясь. В период беременности она очень поправилась и после того, как у нее родился сын, решила взяться и привести себя в порядок. В основу своего похудения она взяла диету которая подразумевает чередование, эта строгая система, которая не терпит отходов или перемен в процессе. Данная диета похожа на диету "Девять дней", которая включает в себя чередование монодиет - овощная, рисовая, куриная и такая диета помогает за время диеты похудеть примерно на 10 кг. Полина Гагарина взяла подобный подход и начала питаться так постоянно, пока не добилась своих результатов и ее вес не стал 40 кг. При этом, певица не обращалась к помощи специалистов, слушала свой организм и свое тело.

Суть диеты

Когда певица находилась на активной стадии, то ее питание выглядело таким образом:

- первый день - варенный рис без соли и больше из еды ничего,

- на второй день - исключительно филе куриное, без жирных кусочков и кожи, его можно отварить или приготовить на пару,

- день третий - овощи в сыром виде или приготовленные на пару, нельзя есть овощи, которые содержат крахмал. Разрешается суп из овощей.

После трех дней, цикл необходимо повторять снова и так постоянно. Запрещается пить кофе и чаи с различными добавками, сладкое и газированные напитки, фрукты, выпечку и мучные изделия, колбаса и фастфуды.

В период всего срока похудения, необходимо пить воду в большом количестве и после шести вечера есть запрещено. Также, вы сможете получить более лучшие результаты, если начнете заниматься спортом или будете вести более активный образ жизни. Не обязательно, каждый день жить в спортзале, но если вы вели пассивный образ жизни, то несколько раз в неделю необходимо уделять себе внимание и заниматься пробежками или делать упражнения дома.

Плюсы такого питания

Данная система похудения имеет положительные моменты:

- во всем рационе нет никаких фруктов или продуктов, которые трудно достать или стоят дорого, все продукты простые и доступные.

- в период такого питания вы постепенно переходите на правильный рацион, который потом захотите продолжать самостоятельно.

- результаты будут видны уже быстро и вес быстро будет покидать ваше тело.

- не наблюдается побочных проявлений.

Минусы диеты

Не смотря на свою эффективность, данная система похудения имеет и свои минусы, среди которых период беременности, кормление ребенка грудью, люди которые занимаются спортом, у кого есть хронические заболевания, после проведения операций и в период восстановления.

Как выходить из диеты

Очень важно правильно выходить из диеты. После того, как вы добились желаемой цифры на весах, необходимо выход делать правильно и продолжать есть небольшими порциями, при этом нельзя есть копченное, жирное, соленое. Главным принципом диеты является - лучше, если вы недоедите, чем переедите.

Диета, на самом деле жесткая и очень важно, если вы будете готовиться заранее, а еще очень важен моральный настрой. За недели две до начала диеты, можно начать себя ограничивать, особенно в тех продуктах, которые вы очень любите, в частности это касается любителей сладкого или мучного, так как им в этот период будет сложнее всего. Такая подготовка поможет вам настроиться и легче пройти этот путь к стройному телу.