Диета полудня отзывы

Помню, видя что я пухленькая, бабушка мне с самого детства твердила - завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу.

Я тогда, конечно, не понимала зачем я буду свою вечернюю порцию еды (а она была очень большая) отдавать, да ещё и врагам...) Но потом, когда выросла, понимала - дельные вещи бабушка говорила.

Диета полудня

Суть этого высказывания является основой для диеты полудня, ныне так популярной среди известных персон.

Диета не является новинкой, скорее - хорошо забытыми старыми советами, вновь обретшими популярность благодаря результатам похудения звезд нашего и зарубежного небосклона.

Суть диеты

Все съеденное в утренние часы способно полностью перевариться и пойти на пользу организма. На этом утверждении основано множество различных диет, и ве они способны приносить колоссальные результаты в похудении.

Конечно, важно не забывать, что такая диета подходит тем, кто знает и умеет вести здоровый образ питания.

Ошибки худеющих

Не стоит воспринимать такую установку как возможность в утреннее время кушать все подряд и в больших количествах. Так, многие худеющие начинают считать, что диета полудня разрешает до 12 часов кушать огромные порции. Это грубая ошибка, которая перечеркивает всю пользу от диеты.

Питаемся правильно

Утром можно кушать любые продукты, но небольшими порциями.

Согласно этой диете утром вы можете себе позволить даже сладкий чай или кофе с пирожным (небольшого размера). За дальнейшее время суток организм успеет все переварить и пирожное не отложится жиром на боках.

Встаем рано

Это для меня было самым сложным, так как для того, чтобы основная часть питания пришлась на первую половину дня, соответственно нужно встать рано.

Минимум - подъем должен состояться в 8-9 часов утра, не позже. Лучше будет, если вы встанете в 6-7 утра, так организм приучиться ощущать бодрость раннего подъема, и уже к 8 часам вы будете иметь здоровый аппетит.

Завтракаем

Лучше всего покушать на завтрак каши - это идеальное питание для многих разгрузочных дней или диет. Овсяная каша с фруктами - нет ничего полезнее и вкуснее, да и красивее.

Здоровая каша на завтрак - залог вашего здоровья. Приучиться к такой еде поначалу может быть сложным, но если найти приемлемый для вас вариант каши - то вполне можно сделать это ежедневным завтраком.

Так, я позволяю себе зимой класть в овсяную кашу пару кусочков бананов. Да, получается сытно и, возможно, излишне калорийно, но это же утро, нам такое позволительно.

На завтрак ещё я обязательно попью чашечку сладкого чая, возможно, съем тост с сыром (нежирным). Конфета или пирожное - это обязательно, так как мой организм завянет без интересных вкусняшек.

Обедаем и ужинаем

А тут уже нужно умерить свой аппетит и использовать только разрешенные продукты. Их немало, вот полный список:

овощи вареные или на пару без соли

овощные свежевыжатые натуральные соки

фруктовые свежевыжатые натуральные соки

фрукты (кроме банана)

ягоды по сезону (если лето)

злаковые каши

йогурты, кефира - любые молочные продукты, имеющие жирность не больше 3 %

любые негазированные напитки, которые должны быть НЕсладкими и НЕгазированными

Конечно, поначалу привыкнуть к такому ужину непросто, но важно понимать, что такое питание приведет не только к коррекции веса и массы тела, но и к оздоровлению организма.

Эффект

Я совмещала для большей эффективности данную диету с правилом "не ем после 18 часов". Получалось сложно, но результативно. Килограммы таяли с моих боков прям на глазах.

За неделю такого питания мне удалось сбросить 4, 8 кг.

Результатом я довольна, считаю, что более правильного и здорового способа похудения не найти.

Советую!