Диета правильное питание отзывы

Правильное питание

Если подумать, то сейчас придумали огромное количество диет и различных систем, которые нам рекомендуют, как питаться правильно. Некоторые диеты действительно могут помочь, но для того, чтобы найти ту, которая действительно поможет, необходимо попробовать несколько, так как каждый организм индивидуален. И не нужно сразу рассчитывать на то, что если кому-то одна диета помогла, то вам она может и не подойти. Совсем другая речь, когда мы говорим о правильном питании. Так как если соблюдать основные правила питания, если вести здоровый образ жизни на протяжении всей своей жизни, то и не понадобятся вообще никакие диеты. Поскольку рациональное и продуманное питание поможет вам измениться полностью. Если соблюдать правильное питание, то вы сможете не только похудеть, но и держать свое тело в идеальной форме, а также полностью наладить свое здоровье.

Когда у меня были проблемы с лишним весом, я очень долго искала способ, который мне бы действительно помог скинуть эти килограммы. Но мои поиски затянулись надолго, а похудеть, так и не получалось. Когда с огромными усилиями я наконец начала постепенно худеть, то именно в тот момент поняла, что моя проблема в том, что я питаюсь не правильно, что мой режим не правильный, что не занимаюсь никакими физическими нагрузками. И только после того, как я изменила свой образ жизни, тогда я и похудела. Уже на протяжении семи лет мой вес составляет 57 килограмм и не меняется вообще. Поэтому, если вы действительно хотите похудеть, то прежде всего стоит изменить себя.

Основные правила такого питания

Правильное питание имеет конечно некоторые правила или порядки, при соблюдении которых вы сможете похудеть и конечно же держать свой вес в рамках.

Овощи и фрукты

Прежде всего в данном пункте необходимо обратить внимание на то, что овощи будут более полезными, так как во фруктах содержится больше сахарозы. И если вы просто будете есть одни яблоки, то вы никак похудеть не сможете, да и никому это еще не удавалось в реальности сделать. Это же можно говорить и о таких фруктах и ягодах, как: груши, бананы, арбуз, дыня, так как в них действительно содержится большое количество калорий. Но и без данных фруктов также ничего не получится, так как они помогают наполнять наш организм полезными элементами. Просто необходимо самостоятельно понять, что не нужно сразу за один раз съедать много бананов, все должно быть равномерно. А если говорить о ананасах, апельсинах и грейпфрутах, то тут уже нет ограничений, так как их разрешается есть в неограниченных количествах. Также важны и овощи, так как они представляют собой основу сбалансированного и правильного питания, так как в них содержатся все необходимые витамины, минералы, клетчатка, которые важны при снижении веса.

Вода

Вода конечно имеет очень важное значение, но ней увлекаться все равно не нужно, так как могут появиться отеки. В день необходимо выпивать примерно около двух литров воды. Идеально будет, конечно, если вы будете пить минеральные воды, в которых нет жиров, сахара, кофеина, которые есть в других напитках. Лучше не употреблять или по минимуму, различные газированные сладкие напитки. Так как они и вредны для здоровья, а также в них содержится очень много сахара. А вода поможет наладить и улучшить работу ЖКТ и положительно скажется на общем состоянии.

Другие правила

В других правилах также нет ничего особенного:

- меньше есть мучного,

- по утрам есть каши,

- необходимо двигаться,

- посещать сеансы массажа,

- убрать вредные привычки,

- сделать свои порции меньше,

- рацион должен быть сбалансированным,

- не есть после семи вечера.