Диета при беременности отзывы

Беременность - самая прекрасная пора. Все девушки наслаждаются ею, представляют встречу с малышом, мечтают о всяких приятных мелочах, кушают, что хотят, не задумываясь о последствиях, устраивают фотоссесии. В этот период женщина раскрывается как цветок, становится прекрасна и свободна. Время чудесное и беззаботное. Когда девушка/женщина беременна - она видит мир совершенно по-другому: красочным, счастливым, полным ароматов и запахов. Такое состояние вводит ее в эйфорию.

Однозначно, правильное питание во время беременности очень важно как для мамы, так и для будущего малыша. Ведь, что ест мама соответственно кушает ее малыш. Чтобы не набрать лишних килограмм во время беременности необходимости придерживаться несколько пунктов. С ними всегда будет ощущения легкости и сытости.

1) Отказаться от фастфудов, выпечки, газованых напитков.

2) Выпивать в день более 1,5 л воды.

3) Кушать дробно 5-6 раз.

4) Больше овощей и фруктов.

5) Кушать мясо и рыбу.

6) Кушать каши.

7) Ходить пешком.

Эти простые пункты легко запоминаются, а самое главное вы едите правильную и здоровую пищу не вредя ребенку, а давая ему все самое полезное. Хотя каждая девушка не зависимо от того сладкоежка она или нет может себе позволить несколько шоколадных конфет в день. Это не повлияет на ее вес, а улучшит настроение.

Период беременности -это время провождения беззаботной девушки в ответственную мамочку, но для того чтоб подготовится к заботе о ребенке, надо начать с заботы о себе во время беременности.

Беременность-самое непредсказуемое состояние женщины. В этот период некогда любимые продукты могут стать просто несьедобными. Учитывая токсикоз.

Питание беременной должно быть правильным, сбалансированым и разнообразным.

Диета при беременности -это понятия скоректированого питания. Что это значит?

1.Дробное питание-5-6раз в день, без перееданий.

2.Ограничение потребления жирной, жареной пищи и полуфабрикаты.

3.Потребление достаточного количества жидкости-1-1.5литра в сутки.

4.Выбирать продукты по сроку беременности, а именно:

а) на ранних сроках, те которые способствуют правильной закладке органов ребенка-овощи и фрукты, сыр, свежее мясо и яйца.

б) второй триместре творог, кисломолочные продукты.

5.При понижение гемоглобина кушать больше овощей и фруктов содержащий железо, яблоки, гречка, лимон, мед, печень.

6.При быстром наборе весна, особенно в третьем триместре надо ограничить употребление сладостей и хлеб булочных изделий, тортиков и т. д.