Диета при грудном вскармливании отзывы

Каждая женщина, после того, как у нее появляется маленький ребеночек, начинает думать о том, как и что ей нужно есть, чтобы не навредить своему малышу, чтобы он вместе с грудным молочком получал все только полезное и необходимое. Эти вопросы всегда волнуют молодых мамочек. Поэтому они всегда переживают за свое питание, какое оно должно быть, в тот период, когда они кормят деток грудью. Мнения по поводу кормления есть совершенно разные, но прежде всего стоит прислушиваться к своему организму и смотреть за состоянием своего малыша. И если вы съели что-то новенькое и на ребеночке это никак не отразилось, то значит все в порядке, можно это употреблять.

Питание такое, как и во время беременности

В период беременности, каждая женщина старается питаться максимально полезной едой и при этом, ее питание полноценно. Это необходимо для того, чтобы ребеночек получал все самое необходимое, полезное, чтобы он развивался здоровеньким и крепким, чтобы не испытывал недостатка. Если в период беременности, вы ели все продукты, ваш ребеночек получал полезные и питательные элементы, они попадали в нему в организм, и тогда он уже с ними знаком, а это значит, что и после беременности вы смело можете эти продукты употреблять. И после рождения, ребеночек будет получать те же питательные вещества, только уже через грудное молочко. А вот прямо в организм ребенка попадать ничего не будет. Поэтому, мама может и не сидеть на строгих диетах.

Очень важно маме также учитывать то, как у нее протекала беременность, как прошли и сами роды, не было ли осложнений или каких-то ограничений, и как у ребеночка прошло первое кормление: очень важно, чтобы ребеночек получил первым молозиво, так как оно способно защитить его кишечник и запустит в него микрофлору мамы, для того чтобы он дальше работал правильно. Если у женщины были какие-то проблемы в эти периоды, то это конечно будет отражаться в виде аллергии у ребеночка на коже.

Более бережное введение продуктов в питание

В данном случае, женщина в первые две-три недели после родов, должна придерживаться строгой диеты. То есть в этот период, она конечно не должна сидеть на хлебе и воде, но ее питание должно быть максимально щадящим, чтобы не слишком нагружать иммунитет ребеночка, но при этом, чтобы малыш получал максимальное количество полезных веществ вместе с молочком. Важно также и маме заботиться о своем организме, так как в первый месяц после родов, у нее самой также возникают проблемы в кишечнике и часто, он дает сбои.

Это все происходит потому, что при беременности, все органы постепенно сдавливаются, меняют свое положение, а когда ребеночек рождается, снова все меняется. Также, если вам в больнице делали клизмы, это приводит к тому что кишечник напрягается, нарушается там микрофлора, и по этой причине у мамы геморрой и запоры являются очень частыми явлениями. И поэтому даже для мамы, щадящее питание также будет полезным.

Питание при ГВ

Во время ГВ, питание у мамы, если она кормит грудью, должно быть таким:

- необходимо исключить из своего рациона - продукты, которые могут вызвать аллергию - рыбу, морские продукты, икру, яйца, орехи и грибы, кофе, шоколад и какао, мед.

- фрукты и овощи, которые имеют яркие цвета,

- жирные бульоны, соленые продукты, очень острые, кислые, копченые, консервы,

- продукты в которых много красителей и консервантов,

- напитки с газом, квас,

- квашеные продукты, редис и редьку, сыры ферментированные, сосиски и ветчину,

- различны бобовые,

- конечно же алкогольные напитки.

Ограничить необходимо употребление таких продуктов:

- молоко цельное и сметану,

- хлеб и булочки, макароны, манка,

- различные сладости, торты и пирожные,

- соль и сахар также необходимо ограничить.

Можно употреблять:

- продукты кисломолочные и крупы,

- фрукты и овощи, которые имеют белый или зеленый цвет,

- супы не жирные, нежирное мясо,

- чай, морс и компот.