Диета при гв отзывы

У меня двое дочерей 2 и 5 лет. Старшая родилась в России, а младшая в Португалии. В обоих случаях я слушала врачей, у которых наблюдалась. По вопросам грудного вскармливания также консультировалась у педиатра и делала все, как рекомендовали специалисты, а не различные советчики с форумов. Поэтому в этом отзыве хочу поделиться своим опытом и сравнить два разных подхода к питанию во время лактации.

Диета кормящей мамы, рекомендованная педиатром в России.

Педиатр в России советовала питаться также, как я и питалась до и во время беременности. Потому что в целом я питалась и питаюсь максимально правильно, в моем рационе не изобилует фаст-фуд, соленое и сладкое. Ем все, но в меру.

Но все же ряд продуктов попал под запрет. Нельзя было есть шоколад, кофе, лук, чеснок, перец, яйца, все виды грибов, бобовые, цитрусовые, капусту, помидоры, малину, вишню и все красные ягоды, все овощи и фрукты не свойственные нашему климату. Плюс настоятельно рекомендовали не есть рыбу. Она хоть и полезная, но довольно распространенный аллерген. А также необходимо было ограничить себя в молочной продукции.

Рекомендовалось пить 1,5-2 литра воды в день. Обычный чай заменить на специальный чай для кормящих мам.

Первый месяц я соблюдала все рекомендации и как мне казалось ничего нормального не ела, т.к. того, что было нельзя было очень много.

Со второго месяца я начала давать себе слабину и постепенно расширять свой рацион. Как раз в этот период у ребенка появились небольшие высыпания и я получила нагоняй от врачей. Решили, что виной тому съеденные мной помидор и свекла.

После этого я снова исключила все, что было в запрещенном списке и держалась до 4 месяца. Высыпания у дочки все равно пару раз были. Старшую дочь я кормила только 4 месяца, т.к. заболела и пришлось прекратить грудное вскармливание.

Диета рекомендованная педиатром в Португалии

Португальские врачи начали удивлять меня еще во время беременности. Во-первых минимум анализов и походов к врачу, во-вторых режим питания рекомендовали оставить без изменения.

Насчет диеты кормящей мамы я вроде бы уже все знала, но решила лишний раз проконсультироваться и услышала "А что, какие-то проблемы? Зачем вам что-то менять?" Оказалось в Португалии никакого специального питания для кормящей мамы не существует. Рекомендуется есть все! Особенно фрукты, овощи, ягоды и морепродукты. Не запрещают пить кофе, лишь рекомендую ограничить его количество в первые 2-3 недели после родов. Понятное дело, что сладкое и фаст-фуд не разрешает никто, это и обычному человеку в больших количествах не нужно.

По поводу воды рекомендации совпадали с российскими.

Я сначала была в шоке, но потом получила адекватное объяснение всему. Состав и качество молока не зависят от того, что ест мама. Все, что влияет на молоко, это уровень гормонов и наличие в организме матери всех необходимых витаминов и микроэлиментов. И вот для того, чтобы последние были в норме необходимо есть все, особенно свежие овощи и фрукты.

Я рискнула и послушала португальских врачей. Тем более, что дело было летом и отказывать себе в помидорах мне было сложно. К моему удивлению, никаких аллергических реакций, проблем с пищеварением и стулом у ребенка не было. С первых недель я ела все и все было хорошо, как у меня, так и у ребенка.

Первый раз высыпало младшую дочь в 9 недель. К этому времени в моем рационе ничего не изменилось, поэтому с едой это никак связано не было. Врачи сказали, что мелкие высыпания и покраснения это нормальная реакция. Организм ребенка таким образом адаптируется к жизни вне утробы матери.

Кормила я дочку до 8 месяцев и ела абсолютно все, включая чеснок, клубнику и шоколад.

Вывод и итог

Советовать исключительно какой-то один вариант я не буду. Все мы разные, все дети индивидуальные и лучше советоваться со специалистами и прислушиваться к их рекомендациям.

От себя лишь добавлю, что "португальская" беременность и кормление прошли у меня намного проще и приятнее. Отсутствие ограничений в еде положительно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. А здоровая и счастливая мама залог здоровья и счастья ребенка.