Диета пять столовых ложек отзывы

Диета "5 ложек" - строго 150 грамм пищи за один приход!

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить о весьма эффективной и безопасной диете. Но прежде чем на нее садиться, я вам советую проконсультироваться со специалистом диетологом, потому что диета может подойти далеко не каждому человеку. Но очень много людей к сожалению не проходили до конца ее и срывались уже на первых днях. А потому что диета очень строгая и нужно соблюдать самое главное правило - не больше 150 грамм пищи за один приход, что приравнивается к пяти ложкам. Таким образом мы кушаем очень мало, зато очень часто. Соблюдается при такой диете строгий контроль порций и сбалансированное питание.

Для начала надо психологически подготовиться, потому что высока вероятность того, что вы можете и не выдержать пару дней и действительно большинство людей уже на 3 день срывались и забрасывали эту диету, а кто дошел до конца получал особый результат. Не помешают также следующие моменты:

1) в сутки желательно кушать по две столовых ложек овсяных отрубей, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы и не навредить своему желудочно-кишечному тракту;

2) соблюдать водный баланс, выпивать не менее 2 литров воды, но не большими порциями, а также 150 мл за один приход.

3) заниматься активным образом жизни: посещайте спортзалы, фитнес центры, в домашних условиях можно заниматься, отлично подойдут походы в бассейн, можно часто ходить или бегать.

И что еще важно отметить, диета "5 ложек" - это разнообразное меню, нет никаких строгих ограничений и вы даже можете кушать жаренную пищу. Но вот от фастфуда и прочей ерунды нужно строго отказаться, иначе ожидать чудесного результата вам не придется.

Основные правила диеты "5 ложек"

1. Кушать необходимо каждые три часа. Это очень важно, но при этом небольшими порциями.

2. Одна порция - это пять ложек столовых или же 150 грамм, все необходимо взвешивать и соблюдать данную порцию.

3. Любая жидкость должна потреблять отдельно, потому что это дополнительно приведет к тому, что желудок будет оттягиваться. Так что через три часа можете смело выпить 150 мл воды, это может быть также чай, кофе или что-то другое.

4. Строго запрещается пить любые газированные сладкие напитки и соки. Под запретом также любой фастфуд.

5. Продукты вы сами себе выбираете, нет никаких других ограничений, кроме тех, что изложены в пункте выше.

6. Все твердые продукты, в том числе овощи и фрукты нужно будет предварительно взвешивать, чтобы не переборщить с весом.

7. Нужно будет уменьшить количество соли, чтобы снизить аппетит.

Плюсы и минусы диеты "5 ложек"

Начну пожалуй с достоинств диеты пять ложек. Самое главное, что диета действительно приносит положительные результаты уже после первой недели. Соберите свою волю в кулак, потому что на третий или четвертый день у вас будет так называемая ломка и вам захочется взять кусок побольше и прервать такую строгую диету. Но если у вас получится преодолеть свои желание и сдержаться, тогда вы сможете получить существенный результат в плане похудения.

Вторым преимуществом диеты "5 ложек" считается возможность потреблять даже жареную и сладкую пищу. Ну и третье достоинство данной диеты - потерянные килограммы при правильном дальнейшем питании к вам обратно не вернутся.

Из недостатков диеты "5 ложек" стоит отнести следующие: сильное чувство голода, проблемы со стулом, а также то, что можно сорваться в любую минуту, ведь нет строгих ограничений в продуктах питания.

Моя закономерная оценка диете Пять ложек - заслуженная пятерка. Только сильным людям она по плечу, но нужно к этому стремиться.