Диета семь лепестков отзывы

Предисловие

Многие диетологи уже долгие годы занимаются разработкой универсальной системы питания, которая помогает избавиться от лишнего веса. Анна Юханссон разработала свою систему, которая называется "шестилепестковая" диета. Данный вариант является ее разновидностью, только усовершенствованной.

Усовершенствованный вариант помогает женщинам избавиться от 3-5 кг. за одну неделю следования плана. Причем при повторении этой системы, то возможно даже избавиться от 10 кг.

Но важно помнить, что не стоит злоупотреблять подобной диетой, как и многими другими жесткими способами. В этом случае организм оказывается в состоянии стресса, а долго в этом процессе находиться вредно. Можно так попробовать одну неделю, а потом где-то 3-4 недели сделать перерыв, а после снова можно повторить диету "7 лепестков".

Кстати в этом процессе даже есть элемент игры. Вы можете нарисовать или наклеить себе на холодильник цветок с лепестками, где вы будете отрывать по одному лепестку каждый день. Тогда у вас с каждым днем все ближе будете приближаться к финалу. И тогда азарт будет помогать добиться положительного эффекта.

Основа диеты

Как известно, нельзя кушать одновременно белки и углеводы. Именно из-за этого многие люди толстеют. А вот система питания от Юханссон как раз и придумана на основе низкокалорийных монодиет, где выбирается или углеводистая, или белковая пища. В один день человек ест или белки, или углеводы. И эти дни чередуются.

Важно еще придерживаться некоторых определенных правил, которые помогают придерживаться системы:

за 3 часа до сна нельзя больше ничего кушать,

приготовление пищи разрешается любым способом, но без использования жира,

кушать нужно строго 3 раз в день,

употреблять в пищу можно лишь разрешенные продукты из списка, причем до 1,5 кг,

"углеводистые" и "белковые" дни нельзя менять.

В отношении воды тоже есть определенные правила: пить не меньше 2-ух литров, перед едой употреблять негазированную минеральную воду, запивать еду нельзя ничем, пить можно только между перекусами (вода или чай).

Продукты, которые разрешается употреблять в течение суток: куриное мясо, крупы (рис, овсянка, гречка), малосахарные фрукты, некрахмалистые виды овощей, кисломолочные продукты и нежирный творог, зеленый чай, различные травяные отвары, не больше чашки коже или напитка из цикория, морепродукты, небольшое количество растительного масла.

Количество каждого продукта можно самому регулировать, но лишь бы не выходило это за 1,5 кг.

Конечно есть и запрещенные продукты, которые категорически запрещено употреблять: полуфабрикаты, сахар, не указанные выше крупы, жирные варианты мяса (свинина, баранина, говядина), алкоголь и газированные напитки, животные жиры, хлебобулочные сладкие изделия, копчености и разные колбасы, фаст-фуд на улице, вкусовые приправы и добавки.

Семь дней диеты

Каждый день касается какого-то одного продукта. Предложим такой вариант в течение недели.

Первый день - рыбный. Утром можно рыбку запечь в фольге, днем сделать суп-пюре из морепродуктов, а на ужин покушать вареной рыбы.

Второй день на овощах, причем понадобится около 1,5 кг. А между трапезами рекомендуется томатный сок или просто огурец. Можно сделать овощной суп.

Третий - куриный.

Четвертый - злаковый. Имеется в виду приготовление разрешенных каш.

Пятый - творожной. Творог можно смешивать с йогуртом.

Шестой - фруктовый. Между трапезами стакан апельсинового сока или яблочко.

Седьмой - питьевой. Пить можно травы и чаи. Разрешается лишь добавить чайную ложку меда.

Обязательно нужно соблюдать продуктовый запрет и не нарушать режим. Достаточно будет семи дней, чтобы получить результат. Повторять сразу не рекомендуется.