Диета симеонса отзывы

Книга "Диета Симеонса" с Анат Штерн

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить о диете Симеонса, которую написала Анат Штерн. Данная женщина в настоящий момент является консультантом по похудению. И вот она на своем опыте рассказывает основные принципы похудения. Раньше она страдала излишним весом и благодаря активному и здоровому образу жизни ей удалось избавиться от лишней жидкости. Всем советую прочитать данную книгу, с ней я лично ознакомился и вот я постараюсь в данном отзыве изложить основные моменты из этой книги. Давайте собственно перейдем к разбору теме и поставим данной диете заслуженную оценку по эффективности.

Принципы похудения по диете Симеонса

Первый момент при похудении по диете Симеонса - это снабжение организма ХГЧ - хорионический гонадотропин. Также можно применять витамино-минеральный комплексы для снабжения организма полезными веществами.

Второй момент диеты - это длительность. Вообще диета исходит из четырех этапов. Основной курс будет длиться либо 40 дней либо 23 дня. Второй вариант считается ускоренным курсом, чтобы убедиться в эффективности диеты. 1 этап - подготовка организма к приему правильной и здоровой пищи и очистка организма от вредных токсинов, шлаков, радикалов, бактерий, микроорганизмов, а также избавление от лишней жидкости. 2 этап - это интенсивная диета, как раз тот срок, который я вам указал выше. Строгий набор разрешенных ингредиентов питания. 3 этап - это период закрепления результата, который необходимо будет осуществить через 3 недели после основной диеты. Ну и в завершении - это время для восстановления организма и переход к прежнему режиму питания, при этом нужно будет отказаться от вредной и жирной пищи, а также активно заниматься физическими нагрузками.

И вот последний момент очень важный для более эффективного результата. Подойдут для этого дела в домашних условиях упражнения на живот, ноги и ягодицы. Можно пойти в спортзал, тренажерный зал, фитнес центр. Полезными будут прогулки пешие, хотя бы пол часа в день или же пробежки по утрам.

Важный момент - в сутки нужно потреблять не более 500 ккал, при этом должны потреблять белок и углеводы, но полностью отказаться от жиров.

На завтрак выпиваем один стакан чая или кофе, но без добавления сахара, можно добавить также молоко, но не более одной столовой ложки.

На обед и ужин одинаковые компоненты: сухари, овощи и фрукты, в которых содержатся углеводы, а также 100 грамм белка.

Из жидкости разрешается пить только очищенную воду, чай и кофе, полностью надо отказаться от применения алкогольной продукции, газированных и пакетированных напитков.

Из белковой пищи можно потреблять лобстер, курицу, краб, креветки, говядину, телятину, белую рыбу. Их можно использовать как в отварном виде, так и разрешается жарить, но без добавления масла.

Из овощей и фруктов разрешается кушать капусту, свеклу, огурцы, лук, томаты, спаржу, шпинат, редис, апельсины, яблоки, грейпрут.

Плюсы и минусы диеты Симеонса

Достоинства диеты Симеонса:

1. Блокируется чувство голода, при этом значительно снижается аппетит.

2. Можно не беспокоиться о повторном наборе веса. При этом жировые клетки исчезают, а мышечная масса остается.

3. Фигура становится подтянутой, улучшается состояние кожи.

Недостатки диеты Симеонса:

1. Возможно возникновение тромбов.

2. Частые депрессии, поэтому слабонервным данная диета не подойдет.

3. Боли в горле

4. Патологические процессы в надпочечниках.

Моя оценка диеты Симеонса - это заслуженная пятерка по эффективности, сестре удалось избавиться от 8 килограмм лишнего веса.