Диета спасительница отзывы

Диета "Спасительница" - худеем эффективно

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим одну из самых эффективных на мой взгляд диет для быстрого похудения - диету Спасительница. Существует множество вариаций данной диеты, за счет изменения одного или нескольких компонентов в рационе питания, все мы рассмотрим чуть ниже.

Наша задача состоит в том, чтобы за 12 дней избавиться от 12 килограмм и рассматривать мы будет популярную диету 12/12. Не зря она называется спасительницей, потому что помогает эффективно сбросить с вам лишний балласт и при этом повторный набор веса у вас не случится, ели будете правильно питаться на более расширенном рационе. Вообще 12 дней - это оптимальный срок диеты, если брать меньший срок, например неделю, то после окончания диеты, вы можете вновь набрать необходимые килограммы и толку от диеты не будет никакой.

Перед тем как садиться на эту довольно строгую диету, я вам советую проконсультироваться с грамотным диетологом и надо отметить, что если вы физически слабы или у вас какая-нибудь болезнь - то можете даже и не рассматривать данный способ как вариант похудения. А теперь давайте поговорим о некоторых важных моментах диеты Спасительница.

Суть и правила Диеты "Спасительница"

Наша задача состоит в том, чтобы каждые сутки терять по одному килограмму. При этом как я уже отметил выше методика похудения подходит только для здоровых людей, которые не страдают никакими заболеваниями, особо это касается нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. У кого болезни почек, печени, желудочно-кишечного тракта также не стоит садиться на диету Спасительница.

На данной диете можно сидеть только в осенне-зимний период, не знаю почему, но это именно так.

Основные правила диеты "Спасительница":

1. Нельзя кушать после шести часов вечера.

2. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды, для ускорения обменных веществ в организме и выведения лишней жидкости из организма.

3. Из рациона питания исключить соль и сахар. Применять только те ингредиенты, о которых дальше пойдет речь.

4. Обязательна физическая активность. Подойдут упражнения на живот, ноги и ягодицы в домашних условиях, можно все это заменить длительными пешими прогулками. А лучше будет ходить по вечерам в спортзал и бегать по утрам. Так эффект будет намного лучше.

Вот собственно все основные правила, которые необходимо будет соблюдать при диете Спасительница, а теперь давайте перейдем собственно к вариантам этой диеты, а также рассмотрим более детально рацион питания на 12 дней диеты.

Варианты диет "Спасительница": рацион питания

Обязательные условия: каждый день на протяжении диеты необходимо будет выпивать две чашки ромашкового или мятного чая, а также за 20 минут до завтрака необходимо выпивать 1 столовую ложку рафинированного подсолнечного масла, чтобы пища лучше усваивалась в организме, и чтобы активизировался процесс метаболизма. Без масла в нашем случае, вы будете испытывать сильное чувство голода. На у теперь собственно варианты диет Спасительница, в каждом варианте 1 ст ложка масла + 2 чашки чая, а также следующие ингредиетны:

- на кефире - 1 литр 1-2,5 % нежирного кефира

- на фруктах - 4-6 апельсинов

- на твороге - обезжиренный творог - 500 грамм

- на овощах - икра из кабачков - 1 литр

- на шоколаде - 100 грамм черного шоколада с содержанием какао от 70 процентов

- на яблоках - 1,5 зеленых яблок

- на сыре - 300 грамм сыра "Адыгейский"

- на свежих овощах - томатный сок 1 литр, зеленые овощи в неограниченном количестве

- на рыбе - рыба нежирных сортов 400 грамм

- на салате - салат из свежих огурцов, помидор, капусты, заправленные зеленью, но без соли в неограниченном количестве с добавлением 1 ст ложки растительного масла

- на твороге - обезжиренный творог - 500 грамм

- на сливах - сливы 1 кг и чернослив 0,5 кг.