Диета углова отзывы

Углов Федор Григорьевич это известный хирург, который стал знаменит и жизнь его была долгой, умер он в возрасте 103 лет, и всегда у него было отличное здоровье. Его имя занесли в книгу рекордов, так как был самым старым человеком в мире, который оперировал. Профессор открыл рецепт своей долгой жизни и как он смог это все сохранить. Он считал, что лишние килограммы и неправильное питание являются причиной того, что человек начинает по многу болеть. И если человек будет питаться правильно, есть полезные продукты и своевременно употреблять пищу, тогда он сможет предотвратить появление различных заболеваний, или даже вылечить их. Так как лишние килограммы значительно снижают весь иммунитет и общую работоспособность. Очень важно не иметь лишние килограммы, когда у вас уже зрелый возраст, так как в этот период происходит замедление всех обменных процессов, и активность у человека также снижается.

Правила

Какие же правила у профессора:

- очень важна активность, как физическая, так и умственная,

- необходимо строго придерживаться режимов - труд и отдых,

- закаливание имеет важное значение - обливание водой холодной,

- каждую ночь у вас сон должен быть не менее семи-восьми часов,

- необходимо исключить курение и алкоголь,

- ограничивать свое питание.

Принципы питания

Основные принципы питания по этому методу:

- необходимо вечером есть за пару часов до того, как вы будете ложиться спать, и вместо того, чтобы плотно поесть, то лучше будет если вы выпьете один стаканчик кефира или можно поесть йогурт с низким содержанием жира.

- если после того, как вы поели, чувствуете сытость, это значит, что вы много съели, и дальше это на пищеварении скажется негативно. Поэтому, очень важно вставать после еды с чувством небольшого недоедания.

- после того, как вы поели не нужно сразу ложиться и отдыхать, лучше после еды заняться физическим трудом.

- необходимо полностью отказаться от сладкого, копченого и соленого, хлеб рекомендуется есть черный и не больше чем 150 г в течении суток.

- кушать необходимо небольшими порциями, как минимум - четыре раза в течении дня.

Профессор рекомендует включать в основной рацион еще такие продукты, которые полезны для организма: мясо нежирное и рыба, молочные и кисломолочные продукты без жира, яйца,овощи, ягоды, фрукты и чаи без сахара.

Диета Углова

Сам профессор называл свое питание восточным. Если соблюдать такое питание, то можно избавиться от трех до пяти килограмм без усилий, а еще такая диета сможет помочь просто очистить кишечник и весь организм в целом. Эта диета очень хорошо сбалансирована, очень хорошо организмом переносится, и не нужно постоянно подсчитывать калории, которые вы едите. Кушать рекомендуется по времени, но также можно приспосабливать и к своему режиму.

Ежедневное питание по Углову

9:00 - выпиваем чай черный или кофе натуральный, можно добавить одну чайную ложку сахара.

11:00 - одно яйцо вареное, чернослив 8 штук, который размочен в воде.

14:00 - мясо вареное нежирное 200 грамм - можно есть курицу, говядину, свинину постную, капуста вареная или свежая 100 грамм (вместо капусты можно есть морковь), апельсин один.

17:00 - сыр твердый нежирный 30 грамм, яблоко или апельсин.

20:00 - кефир 250 мл, можно простоквашу, йогурт натуральный без различных добавлений.

Необходимо из-за стола выходить с чувством легкого голода. После еды нельзя спать или ложиться на отдых. За пару часов до сна можно поесть и все. Рекомендуется заниматься спортом или работать физически. Продукты, которые вы едите, должны быть простыми и натуральными, чтобы организм их мог хорошо перерабатывать.