Диета воина отзывы и результаты

Всем доброго времени суток! В своем сегодняшнем отзыве я расскажу вам об очень эффективной диете, на которой мой супруг смог похудеть на двенадцать килограммов за один месяц. Может быть, результат не столь ошеломляющий, но мне всегда казалось, что мужчине худеть намного сложнее, чем женщинам. Все же их питание должно быть более калорийным, поскольку и организмом мужчины энергии расходуется в разы больше. Тем более, что при похудении уходит жир, а при правильных физических нагрузках мышечная масса нарастает. Это значит, что при правильном режиме питания и тренировок мужчина может и не похудеет радикально (по показателям весов), но его фигура преобразится, и вместо весящего живота появятся кубики пресса). Собственно, мой супруг уже на пути к этому. О его режиме тренировок писать не буду (в конце концов, любой нормальный фитнестренер подберет для вас оптимальный режим), ведь намного интереснее, мне кажется, та диета, которую он для себя выбрал — диета воина.

Суть и принципы диеты

Израильский служащий в войсках спецназа Ори Хофмеклер разработал специальный режим питания, который помогает эффективно, а главное, безопасно похудеть. Сам автор называет свою методику «диетой воина», но сейчас она также известна под названием «диета пещерного человека». Суть методики автор описал в своей книге. В ней же он дает подробные советы, так как сам худел при помощи своего же метода.

Ори называет свой метод не диетой, а образом жизни. Если человек будет придерживаться его постоянно, лишний вес уйдет очень быстро и никогда не вернется.

Многих диета воина привлекает своей свободой. То есть худеющий может есть все, что захочет. Более того, все продукты он может есть в любых количествах. Но в чем же тогда ограничение? Почему этот фривольный образ питания называется диетой? А все потому, что ограничение все же существует. Заключается оно в том, что да, ешь, сколько пожелаешь. Но только один раз в сутки!

Если быть точнее, на диете воина один прием пищи — ужин. И хотя человек может сам выбирать, какие продукты будут составлять его меню, он должен подбирать полноценный рацион, потребляя белки, жиры, углеводы и все необходимые организму витамины.

Диета воина получила такое название неспроста. Она основывается на образе жизни воинов Древнего Рима. Образ жизни тогдашнего воина отличался тем, что в светлое время суток его питание было весьма ограничено вследствие постоянного передвижения и боевых действий. Питался он только в темное время суток, но при этом был сильным, здоровым и выносливым.

При составлении меню рекомендуемая последовательность такая:

сначала – клетчатка;

затем – жиры и белок;

в последнюю очередь – медленные углеводы.

В течение дня разрешаются легкие небольшие перекусы. Для этих целей можно использовать семечки, орехи, фрукты или овощи.

Диета воина регламентирует полный отказ от сахара (или употребление в ограниченных количествах) и искусственных пищевых добавок.

Результаты похудения

Пока что на такой диете мой супруг продержался только один месяц. Автор книги рекомендует превратить диету воина в постоянный образ жизни. Но на такие подвиги муж пока что не способен.

Сложнее всего, по словам супруга, ему было по утрам. Отказ от кофе. Сразу встал, зарядка — и на работу. Днем он покупал себе орехи без каких-либо добавок. Если был дома, мог перекусить яблоком, огурцом, любым другим нежирным фруктом или овощем. Полноценный ужин у нас часов около семи. Иногда позже. Главное, чтобы не менее, чем за два часа до сна.

Муж говорит, что в первые дни на такой диете чувствовал слабость. А по вечерам так и норовил съесть побольше, но я следила, не давала объедаться жирной пищей. В итоге он привык, и переносить такой распорядок стало гораздо проще.

За месяц — минус 12 кг. Учитывая его походы в спортзал, я считаю, очень неплохой результат! И без негативным последствий для здоровья.