Диета яйцо и грейпфрут отзывы

Не успела я оглянуться как наступила весна. В связи с тем, что всё ещё лежит снег в нашем регионе весна совсем не чувствуется.

Через 2 месяца У меня свадьба и задалась вопросом, какой экспресс-похудение выбрать.В арсенале имеется парочка диет, которые иногда использую, но есть и одна диета -фаворит.

Каждый год выделяют для себя одну диету, которая использует в течение 5 дней. Диета яйцо и грейпфрут. Особенности данной диеты в том, что яйцо- это источник Белка и кальция, благодаря которому мышечная масса при похудении не страдает. А грейпфрут является мощным источником витаминного комплекса. Грейпфрут как известно обладает жиросжигающими свойствами.

Плюс диеты в том, что рацион питания весьма сбалансированный и насыщенный. Не подразумевает голодовок. При выборе данной диеты необходимо учитывать состояние здоровья. Не рекомендуется придерживать такому рациону при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при беременности и при приеме некоторых препаратов, которые влияют на давление.

Диета рассчитана на 5 дней. Рацион не скучный и весьма питательный.

Рацион

День 1.

Завтрак: 100 грамм отварной куриной грудки и грейпфрут ( всегда используется половинка на один прием пищи), чашка зеленого чая без сахара

Перекус: зеленое яблоко

Обед: салат из свежих овощей ( исключить помидоры и бобовые) заправленный оливковым маслом, половина грейпфркта и чашка черного кофе без сахара

Ужин: микс из листьев салата и 100 грамм постной отварной говядины. Чашка зеленого чая без сахара

День 2.

Завтрак:2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута, зелёный чай.

Перекус: Огурец.

Обед: 100 г обезжиренного творога, половинка грейпфрута,стакан натурального йогурта.

Ужин: 200г речной рыбы приготовленной на пару без добавления масла и соли. Можно съесть кусочек ржаного хлеба.

День 3.

Завтрак: Стакан кефира 1% с отрубями, половинка грейпфрута.

Перекус. Яблоко, чашкой зелёного чая.

Обед. Овощной бульон, половинка грейпфрута.

Ужин. Отварная грудка 200 г + запеченный кабачок 100 г + половина грейпфрута.

День 4.

Завтрак. Омлет на пару без соли из одного яйца + стакан заваренного шиповника.

Перекус. Огурец + ложка мюсли.

Обед. Овощной салат из микса листьев салата, моркови и сельдерея, половинка грейпфрута.

Ужин. 400 г тушеной капусты , половина грейпфрута. За час перед сном выпейте еще сок половины грейпфрута

5 день.

Завтрак. Фруктовый салат из половинок апельсина игры фрукта, зелёного яблока.

Перекус. Овощной салат как в четвертом дне+ зеленый чай.

Обед. Капустный салат + 1 запеченная в мундире картофель+ зелёный чай.

Ужин. 100 г куриной грудки отварной + стакан томатного сока +половинка грейпфрута перед сном.

Рекомендации по соблюдению диеты

1.Порция одного приема пищи не должна превышать 400 г.

2. Необходимо выпивать не менее полутора литров воды.

3. Допустимое количество чашек кофе в день 1 чашка, зелёного чая четыре чашки

4. Чай кофе без сахара и молока.

5. Не рекомендуется придерживаться данной диеты чаще одного раза в год. Длительность диеты не должна превышать более семи дней.

За пять дней на диету было потрачено 2500 рублей ( грейпфрут и овощи как обычно в не сезон стоят очень дорого)

За пять дней мой максимальный результат по потере веса составлял 4 килограмма. Причем скинутые килограммы не вернулись обратно в двукратном размере. Во время диеты чувствовала себя отлично, не было чувства голода и смены настроения.

Очень довольна результатом, так как во время диеты организм избавляется от лишнего жира и насыщается витаминами и минералами.

Во время диеты происходит очищение организма и появляется легкость, тонус и настроение