Диете аткинса

Диета Аткинса привлекла меня продуктами, которые можно кушать. Мне казалось, что я легко справлюсь с лишним весом, который мешал мне нормально жить.

Страдал мой опорнодвигательный аппарат и сердечнососудистая система.

Когда встал вопрос ребром, я и выбрала на мой взгляд самую легкую диету.

Смысл заключается в том, что можно питаться пищей с содержанием белков, углеводы нужно исключить.

Первый этап диеты: 14 дней я ела все продукты белковые - это была в основном рыба любая, но желательно не жирная (горбуша, форель, семга, кета), куринное филе отварное, кусочек говядины или нежирной свинины.

Еще куринные яйца сваренные вкрутую (желток один в день, а белок в неограниченном количестве).

Позволяла я себе и субпродукты 1 категории: куринные сердечки, печень, ела и говяжью печень.

За 14 дней я сбросила 4 кг., но мне так хотелось другой пищи.

После первого этапа я стала добавлять себе в пищу углеводы: орехи и ягоды.

Потеря веса была минимальной - 1 кг. в неделю - я просидела еще 2 недели.

Затем я закрепляла результат. При таком питании я еще много хожу (но это я делаю всегда).

В конечном результате я получила минус 6 кг. за месяц диеты, но для меня это отличный результат.