Диеты для похудения, лучшие рецепты эффективного

Доброго времени суток! Хочу с вами поделится рецептами для похудения, которые я лично на своём опыте пробовала. Все рецепты отличные и эффективные. Почему пробовала множество диет? А все для того что бы выбрать самый легкий для своего организма способ похудеть.

Первая диета для меня самая сложная, потому что я не люблю некоторые ингредиенты из этой диеты.

Римская диета 9-ти дневная

Первых 3 дня мы кушаем отварной рис. Рис должен быть обязательно белым не пареным, не смываемым. Обязательно без соли и либо каких заправок. На три дня я отвариваю пол килограмма. Кушать рис можно в любом количестве, но нужно кушать раз 6 в день. Один раз приема риса вам не даст результата. Пить можно зеленый час с медом, куму нельзя пить зеленый чай. можно и черный но не крепкий. Вечером можно выпить кефира 200 гр.

Следующие 3 дня мы кушаем отварную куриную грудку. Так же варим без соли и приправ. Если нет грудки или же тяжело финансово, а на диете хочется сидеть, тогда подойдут четверти куриные, только без шкуры. На один день я съедаю 2 филе, если четверти. то это где то 3 штучки. В общем на 3 дня 9 четвертей или 6 филе. Если по деньгам, тогда дешевле покупать четверть, у них разница в половину. Пить можно чай с медом и кефир.

Следующие дни для меня самые тяжелые, это яблоки. В день я съедаю 6 маленьких яблок. Если кто то любит яблоки, можно кушать в неограниченном количестве. Но не переедайте иначе может повысится кислотность. Пить так же можно, все что и в предыдущие дни.

С этой диетой я сбросила за 9 дней 6 килограмм. Вообще эта диета отличная для короткого времени сбрасывания лишних килограмм. Такой диетой я пользуюсь перед поездкой на море.

Еще одна простая диета, это тоже девятидневная, но каждый раз разные продукты. С такой диетой не много легче, из-за того, что разная пища не дает отторжение от однообразия.

Диета Клеопатры

1 день рис отварной 300 гр

2 день рыба отварная 200 гр

3 день яблоко и морковка по одному не больших размеров

4 день курица филе ( обязательно ) 300 гр

5 день обезжиренный творог 200 гр

6 день сырые овощи 200 гр ( любые )

7 день рис отварной и курица отварная ( в обще 300 гр )

8 день кефир и ничего больше 1 литр

9 день яблоки и кефир ( на ночь можно кусочек черного хлеба )

Эта диета очень эффективная, на ней я скинула 8 килограмм за эти 9 ней. Естественно я пробовала эти диеты не одна за одной, а в разные даже времена года. Поэтому не вздумайте пробовать эти диеты подряд. Для организма это будит стрессом. И вообще каждая диета должна быть обговорена с врачом, если вы не уверенны в том. что именно для вашего желудка она подойдет.

Кефирная диета

На этой диете нужно сидеть очень осторожно. Для ого, что бы решиться на кефирную диету, вы должны быть уверенны в том, что с вашим желудком все хорошо, нет язв или гастрита. Убедитесь что вы и морально подготовлены для этой диеты, потому, что это не так уж и легко.

Две недели подряд вы должны пить кефир. Кроме кефира через день можно скушать пару кусочков черного хлеба или 200 грамм отварной курицы. При этом в должны выпивать в день полтора литра воды. Предупреждаю еще раз, это очень тяжело и вы должны быть полностью здоровы со стороны желудка.

С такой диетой я сбросила 14 килограмм за 2 недели. Сидела на ней после родов. Грудь ребенок не брал. поэтому я позволила себе такого плана диету, но для тех кто кормит ребенка грудью, ни в коем случае нельзя сидеть на таких диетах.

Любая диета для вас может подойти, но не забывайте за последствия от диет. Прежде чем сидеть на диетах я ходила к своему семейному врачу и проверяла работу почти всех органов. Никогда не рискуйте. Не всегда от диет получается только похудеть. Иногда можно заработать множество заболеваний.

Будьте здоровы и худенькими).