диеты для похудения в домашних условиях

Доброго времени суток, дорогие форумчане. Мой этот отзыв скорее для женщин нежели для мужчин. Хотя и мужчинам было бы неплохо почитать, чтобы знать на что мы идем для того чтобы им нравится :) Поделюсь диетой проверенной на личном опыте. Мне эту диету посоветовала диетолог, но предостерегла что пользоваться ней можно только в крайних случаях!!! Итак сама диета. Тут все просто.

Данную диету можно использовать не более 7 дней! но за эти дни у вас будет минус 10 килограмм!

Утром, только проснулись выпиваем стакан воды комнатной температуры с растворенной в ней чайной ложечкой мёда. Воду выпиваем залпом. Такой раствор помогает очистить организм, выводит залежавшиеся шлаки, нормализует метаболизм и дает запас витаминов и глюкозы на целый день. Стакан воды с мёдом - 50Ккал.

Через 20 минут съедаем одно вареное яйцо без соли. Это дает нам нужный организму белок, а в желтке содержатся натуральные животные жиры. Одно вареное яйцо - 80Ккал.

На обед 3 столовые ложки (100 гр) вареной гречневой каши. Кашу готовим так: стакан гречневой крупы заливаем двумя стаканами кипятка и даем запариться несколько часов. Поэтому кашу лучше приготовить заранее. Кашу так же кушаем без соли! можно заправить кашу 100 миллилитрами обезжиренного кефира или молока с самым низким содержанием жира. Каша гречневая - 120 Ккал + молоко((кефир) калорийность добавляем сами.

Ужин. На ужин кушаем овощи или фрукты. Можно скушать 2-3 яблока, или погрызть морковку. В общем по вашему вкусу.

Воды нужно выпивать не менее 1,5 литра в день. Так же не лишним будет зеленый чай но без сахара. Чашка чая без сахара 2Ккал. 1 чайная ложка сахара это + 30 Ккал!!!

Итого, в день мы потребляем 300-350 Ккал из положенных 1500-1800 Ккал. Если кушать пищу с солью то в день уходит 1кг веса, если без соли то еще минус 2-3 кг.

Проверила на себе и не раз, чувствую себя отлично, вреда здоровью не приносит!!!

Главное психологически себя подготовить и у вас все получится!!!

Привет всем читателям моего отзыва!В своем отзыве хочу задеть такую тему как домашняя диета.Возможно ли похудеть в домашних условиях?. Хочу с вами рассмотреть диеты которые хорошо подойдут в домашних условиях.Их существует разнообразное множество но я хочу вам порекомендовать те диеты которые не повредят вашему организму.Если вы хотите быстро терять в своем весе то должны настроится на разнообразные ограничения.Вот один из способов похудения в домашних условиях. - должны запретить себе разнообразные виды сладостей - основной ваш рацион должен состоять из свежих овощей,отварного или запеченного мяса,рыбы. - так же во время диеты не рекомендуется употреблять разнообразные мучные изделия.Можно лишь зерновой хлеб - так же не рекомендуется к употреблению жирные продукты их жарка или способ приготовления где существует много жира. Вот один из примеров питания на день при диете дома на завтрак - чай с лимонном и ломтиком сыра или парой отварных яиц.На обед можно отварить куриный бульон с куриной грудкой и зеленью всего 1 кусочек зернового хлеба и салат из зелени.На полдник можно выпить 1 стакан кефира или не сладкий йогурт.На ужин запеченную курицу или рыбу со свежими овощами.Перед сном можно выпит чай с молоком без сахара или кефир. Следуя инструкциям вы сбросите лишние килограммы при диете.Приведете свой организм в порядок который отдохнет от тяжелой пищи.И вы сами будете чувствовать себя легко!Рекомендую всем девушкам данный способ похудения дома.

Что я вам могу сказать, конечно хорошая и продуктивная диета и должна быть в домашних условиях, ведь быт и дом это наша крепость где мы так или иначе существуем. Поэтому именно в этом режиме прибывания вам нужно подкрутить гайки если вы хотите быть системно здоровыми.

В детские годы я переболел легкой формой гепатита, а вы наверное знаете что во время этой болезни всем без исключения прописывается дробное питание что по сути и является дробной диетой.

Когда в последствии выздоровления я привык так питаться и на одном из приемов врача поинтересовался в чем продуктивность и осмысленность сего мероприятия, то он мне все подробно объяснил. Хотя я был в классе третьем но суть перегрузки организма и его не способность при этом переварить и избавиться сразу от большого количества калорий мне стала понятна.

Поэтому питайтесь дробно, то есть порция не больше 200 грамм, это уже пол дела.

Второе - перестаньте есть жирное и жареное, ведь жарка это трансформация жиров в яды, поэтому только варка и запекание.

Ешьте салаты, только на гуртах без жира, так как все ненужные калории вам будет приносить одно только растительное масло, или лучше вообще станьте сыроедом, тут уж эффект гарантирован.

Ешьте белки отдельно от углеводов это помогает организму в метаболизме.

Интересна тема похудения. Современные девушки очень озабочены темой похудения. Но девчонки! Не надо перебарщивать. В свое время я тоже очень сильно была заинтересована темой похудения, что впоследствии заработала себе гастрит.

Никогда не придумывайте себе диеты сами, и обязательно советуйтесь с врачами, так как некоторые болезни могут потом сказать о себе сразу или через некоторое время.

Когда я была студенткой, я придумывала сама себе самые различные диеты, которые применяла в практике.

Но о них я вам рассказывать не буду, так это чревато здоровьем.

Расскажу вам о диетах, которые советовали доктора.

1. Первая диета, вкусная и одновременно полезная. Яблочная. Нужно отвесить 3 кг яблок, помыть их и жевать каждый раз, когда почувствуешь голод. Это в первый день. На второй день можно есть, все что душа пожелает. А так как в яблоках, как всем известно много железа, то анемия вам не грозит, как в применении на практике других диет.

Мне такая диета нравилась, но было ОООчень голодно. Поэтому эта диета только для тех, у кого железная сила воли.

2. Вторая диета - огуречная. Так же как и с яблоками чередуем дни. Первый день - огурцы, второй день едим все, что хотим.

3. Третья диета - кефирная. Пьем стакан кефира каждый час, не перебарщивая. На следующий день едим все. Так продолжать неделю.

Существуют много различных разгрузочных дней, которые помогают избавиться от лишнего веса, но злоупотреблять ими не стоит.

И, прежде чем, садиться на ту или иную диету, необходимо сдать все анализы и провести медицинский осмотр для исключения каких-либо заболеваний, иначе вы можете себе сильно навредить, и результаты могут оказаться плачевными.