Диеты которые реально помогают отзывы

Почему люди толстеют?

На сегодняшний день во всем мире у людей наблюдается тенденция к стремительному набору лишнего веса. При этом речь идет не просто о каких - то 2 - 3 или даже 5 килограммов избыточной массы тела - напротив, у многих наблюдается настоящее ожирение, что не просто некрасиво - порой это выглядит противно и даже жалко.

Однако все мы знаем, что далеко не каждому из нас изначально дана стройная фигура. Многие люди с самого детства испытывают некоторые проблемы с наличием лишнего веса. Особенно этот факт больно бьет по самолюбию девочек, которым с юных лет хочется иметь красивую фигуру и быть соблазнительными стройняшками.

Вот и начинается погоня за стройностью длиной в жизнь, в процессе которой многих ждет разочарование, потому что стройность не дается просто так. Вот и начинаются изнурительные занятия в спортзале и фитнес, в ход идут различные сомнительные препараты для похудения и строжайшие диеты, которые, однако, приносят лишь временный результат.

Я думаю, что многие наблюдали, как с течением времени приобретенная стройность исчезала, а потерянные с таким трудом килограммы позже возвращались - и не просто возвращались в былом количестве, а вес человека даже увеличивался ( становился больше на 4 - 5 кг, чем был до начала диеты). Конечно, так не годится, и необходимо искать ту самую " волшебную диету", которая поможет навсегда приобрести стройность.

Причины появления лишнего веса.

Большинство людей набирают лишний вес по всем известным причинам, среди которых можно назвать следующие:

1) Неправильное питание - преобладание в ежедневном рационе большого количества сладких блюд и мучных изделий ( макарон, вермишели, различных видов выпечки, тортов, кондитерских изделий и так далее). Причем, жирное мясо не так уж сильно влияет на стройность фигуры - разве что вы будете его есть в больших количествах трижды в день.

2) Малоподвижный образ жизни - мы предпочитаем проехать в переполненной маршрутке две - три остановки, вместо того, чтобы пройти их пешком. На выходных нам лучше полежать перед телевизором с бутербродиком и чашкой сладкого чая, чем пойти на прогулку и так далее. К тому же, трудовая деятельность многих людей на сегодняшний день так или иначе связана тоже с усидчивостью, например, перед компьютером. Мы мало гуляем, мало танцуем, мало путешествуем - так чему же удивляться?

3) Наличие вредных привычек - это тоже очень важный фактор, ведь практически все из нас знают, что спиртные напитки характеризуются высокой калорийностью. А никотин, получаемый в процессе курения, встраивается в структуру обмена веществ организма и становится его частью. А после того, как человек бросает курить, он тоже начинает стремительно набирать вес, потому что организм перестраивается.

Вот видите, все мы знаем эти причины, однако не спешим искоренить их из своей жизни. А ведь нужно всего - то стать более подвижными, наладить правильный рацион питания, и попрощаться с вредными привычками - или хотя бы намного сократить их.

Эффективные диеты.

Поэтому поиски наиболее эффективной универсальной диеты обречены на неудачу, потому что для каждого человека она должна быть индивидуальной. Одна моя знакомая за год похудела на целых 15 килограммов только потому, что исключила из своего рациона любые животные жиры ( сало, жир ), а также маргарин и даже сливочное масло. Вместо этого она готовила все блюда на растительном масле - и больше никаких ограничений не было.

Отличным средством для быстрого снижения веса являются разгрузочным дни. Среди самых эффективных я бы назвала яблочные и кефирные. Так, за день нужно съедать всего 1 кг яблок или в течение дня за 4 - 5 раз выпивать 1 - 1,5 литра кефира. Каждый такой день поможет быстро потерять 1 - 2 кг веса. Если их повторять периодически, то можно с уверенностью сказать, что стройность вам обеспечена.

" Модельная диета".

Мне также очень нравится диета моделей ( или манекенщиц, как их называли раньше). Рассчитана она всего на три дня, но помогает быстро потерять 3 - 4 кг.

1) Первый день - можно съесть утром одно вареное яйцо, а вечером - 150 граммов нежирного творога. Обед пропускаем, но если уж совсем невыносимо - можно съесть одно яблоко несладких сортов.

2) Второй день - утром 50 граммов твердого сыра, в обед - тарелку овощного салата без масла и соли, а вечером - стакан кефира.

3) Третий день - утром овощной салат без масла и соли, обед - пропускаем, а вечером - стакан кефира.

Таким образом, можно найти для себя несложную экспресс - диету. Однако использовать диету долгое время категорически не рекомендуется, чтобы не спровоцировать нарушение обмена веществ - это вам каждый врач скажет.

Как обезопасить себя от лишнего веса?

Добрый день, дорогие читатели моего отзыва сегодня я хочу с вами поговорить о наболевшей теме в интернете да и в повседневной жизни - это проблема ожирения. Каждый из вас хоть раз в жизни, но баловал себя фастфудом. Все это накладывает свой негативный отпечаток на нашем здоровье, мы быстро быстро в себя запихиваем отраву и ГМО, а потом жалуемся на состоянии своего здоровья, ну и что самое опасное - это лишний вес. С подобной проблемой еще в раннем детстве столкнулся мой троюродный брат, который на сегодняшний день весит почти 200 кг. С ранних лет его мама очень хорошо откармливала, а теперь он съедает почти все, что имеется в холодильнике и при этом еще требует добавки. Люди, страдающие ожирением, очень плохо переносят множество факторов, такие как погоду к примеру. Им очень тяжело совладеть со своим телом, и они начинают капашиться в себе, но перейти на правильную диету дается далеко не каждому. Я не говорю про занятие физкультурой, делать различные упражнения для них - это настоящее испытание. И сходят с этой дистанции они гораздо раньше запланированного срока. И вот я решился помочь, как фитнесс инструктов, прописал для него диету и спорт. Ни с тем ни с другим в конечном итоге он справиться не смог, потому что здесь еще играет психологическая сторона и каждый день себе надо говорить, что я смогу справиться с лишним весом. Но что для этого нужно?

Правильный распорядок дня и питания

Отбросьте из головы различные методы для похудения, а сейчас их очень много рекламируют по телевизору, в интернете. Это могут быть различные таблетки, приспособления типа поясов, а также диетическое здоровое питание. Но все это - лишь пустая трата денежных средств. Для начала вам нужно морально подготовиться к тому, что предстоит проделать для того, чтобы получить идеальную фигуру. Все мы в жизни что-то планируем, но потом забываем про задуманное. Так вот в начале вам потребуется ручка и записная книжка. Мы с вами будем вести собственный календарь веса. Для начала запишем дату и собственный вес. Напишем напротив вашу цель в килограммах и запланированный срок.

Далее каждый день вам потребуется проводить ряд мероприятий.

1. Встаем с постели и отказываемся от приема пищи. Создаем как я его назвал внутренний голод. проделываем небольшую гимнастику, чтобы сразу убить лишние каллории. Далее только можно слегка позавтракать и это должны быть молочные продукты. Очень хорошо для этих целей подойдет белок, так как в нем очень много полезных веществ для нашего организма. Забываем про фастфуды и жирную пищу раз и навсегда.

2. В обед нам надо плотно покушать, но вместо калорийной пищи нас должно ожидать заменители: это может быть соевое мясо, крупа, а также различные салаты. Вот в них как раз очень много белка и очень мало жиров.

3. В полдник достаточно пить жидкость с печеньем. В нем очень много жизненно важных для нашего организма витаминов. Что касается питья, то тут отдельная тема. Пить надо много, именно благодаря воде, процессы сжигания лишних калорий становится гораздо проще. Позанимались физкультурой - хорошо попейте, покушали - сделайте тоже самое.

4. На ужин максимально стараемся избегать еды и особенно сладкого. Конечно каждому из нас охота вечером что-нибудь вкусненькое упитать, но это не в нашем с вами случае. Ужин должен быть построен на салате например из огурцов и помидор. Понимаю для полного человека - это конечно же не еда. но мы себе поставили определенную цель.

А теперь записываем, сколько у нас составляет вес на сегодняшний день. И вы заметите результат!

Правильная диета - это залог здоровья!

Диеты как помощник для похудения. Миф или реальность?

Диеты все больше и больше набирают популярность в настоящее время. Мода на них пришла уже давно при этом. Стоит также помнить, что раньше и не знали, что такое диета. Но потом, все практически люди стали ими пользоваться. Нет наверное такого человека, который не сидел бы на диете. Кроме этого, каждая диета предполагает собой ведения правильного питания. То есть мы едим маленькими порциями все приемы пищи, причем каждый прием в основном в определенное время, через равные промежутки времени. Каждая диета состоит в основном из белков, сложных углеводов и конечно же воды. Без воды как видите никуда. По времени каждая диета где-то занимает по две-четыре недели. Есть конечно же диета всего семи дней. Я за свою жизнь испробовала четыре диеты и сегодня хотела бы поделиться с вами. Итак:

1. Диета для ленивых (минус 20 кг.за 14 дней)

С этой диетой я познакомилась случайно. На одном форуме девушка рассказывала, что она есть все подряд и худеет. Да, согласна с ней полностью, можно все подряд есть. Но стоит помнить одно правило, что потребляем только пищу с размером с вашего кулака. То есть, если вы скушаете большую тарелку супа, то к сожалению вы не похудеете. Сначала я думала, во хорошо, буду все есть и худеть. Пила как положено по два стакана воды, затем через двадцать минут кушала, что хотела и чего хотела, не запивая водой. Но к сожалению в конце второй недели, когда встала на весы увидела, что сбросила всего три кг. Потом, я решила снова сесть на эту же диету. В итоге после того, как я стала кушать с размером свой кулак, я стала худеть. Что понравилось мне с этой диетой, что кушать не хочется даже после этой диеты. Да, сначала было очень трудно. Мне хотелось есть и спать. Но на третий день уже стала хорошо. Кроме этого, благодаря данной диете хорошо уходят объемы тела. Даже, если не заниматься спортом, то будет все равно отличный результат.

2. Гречишная диета (говорят можно сбросить до 12 кг)

Я честно скажу, гречку я люблю, но когда она идет утром, в обед и на ужин, невольно понимаешь, что лучше быть толстой. Кроме этого, проявляются неприятные симптомы, начинает сильно болеть желудок и появляется горечь во рту. Да, кстати тоже есть не хочется. Какие там двенадцать дней, я всего просидела на ней три дня и все.

3. Белковая диета (минус 7 кг)

Белковая диета рассчитана на десять дней всего. Диета переносится очень легко. На завтрак как правило яйцо и кофе. Яйцо обязательно вареное в крутую. На обед идет курица или рыба на пару и чай черный. На ужин шла курица снова или сыр с кофе. На такой диете хорошо сидеть, только есть одно, но. Но что это без углеводов. Кушать все время хочется, причем хочется сладкого. Затем после трех дней хотелось мне спать, голова кружилась. Хотя от чего же, я же питалась белками. Но вот нет, все таки человеку нужно полноценно питаться.

4. Диета на киви (минус 10 кг)

Такая диета в основном подойдет тому, кто любит киви и нет проблем с желудком. Если кислотность повышена, то такая диета к сожалению не сильно подойдет. Рассчитана она всего на семь дней. Я продержалась все семь дней. Только сейчас я не могу смотреть на киви и на яйца. Почему именно яйца, спросите вы. Все потому, что яйца в этой диете тоже здесь. В день нужно съедать шесть киви и шесть яиц. Но и конечно же выпивать по два литра воды. Все это вся пища.

Конечно же есть и другие диеты. Например, моя мама сидела на одной диете, которая была рассчитана на четырнадцать дней. Причем если в воскресение она пила только воду, около трех литров, то больше ничего не ела. Второй день состоял из яблок только, третий из апельсинов, четвертый из мяса белого, пятый день кефир только, и шестой день нужно было есть рыбу. Мне лично такая диета не по душе.

Как видите много диет, главное найти свою.