Домашние способы похудания

Решила поделиться полезными знаниями взятыми из примеров из жизни и моего любимого сборника Народного лечебника. В книге собраны старые способы, но проверенные и действенные. И даже ожирение в книге имеет название как тучность человека. Мой совет - вдуматься в содержание, осознать, принять и попробовать!

Итак правило №1.

Отказ от потребления жиров. крахмальных продуктов и сахаристых веществ. Как я замечаю, что люди часто поправляются из за неограниченного потребления еды - при этом каждый тучный (как и алкоголик) Вам скажет - Я ем мало, но почему то поправляюсь. Вопрос почему?

Уберите - булки, безграничное потребление шоколада, чипсов, лимонадов. Хотите кушать - кушайте! Жидкую пищу - каждые 2 часа, небольшими порциями. Ну попробуйте так всего 14 дней - 2 недели и посмотрите, что изменится.

К супам - добавьте овощи, фрукты и есть тёмный хлеб.

Правило №2 - Витамины. Часто нехватка витамина группы В - тоже дает дисфункцию обмена веществ - попробуйте поесть пророщенные злаки (овес, пшеница, рожь), там витамин В - больше всего и он натуральный и лучше всего усваивается.

Также можно пить отвар свежей петрушки или просто по несколько раз в день съедать несколько пучков.

Правило №3 - Откажитесь от спиртных напитков - энергетиков и пива. А вот воду по стакану после еды - пить рекомендуется.

Правило №4 - Один день недели - есть только одни сырые яблоки или же пить только чай без сахара, есть зеленый салат - то есть чисто водно - фруктовый день.

Правило №5 - самое главное и действенное - гимнастика на свежем воздухе.

Из домашней гимнастики для похудания полезно следующее:

1. В положении лежа - уберите руки за голову попробуйте несколько раз подняться не сгибая коленей и дотянуться до ступней.

2. Подтягивать согнутые колени к животу - поочередно.

3. Отжимание от стула - упрощенный вариант отжиманий лежа.

4. Упражнение перекати тело - это когда руки вдоль туловища и вы перекатываетесь по полу 25 раз утром и 25 вечером - отличная встряска организму.

5. Лечь на пол на живот, опереться ладонями о пол возле плечи прогибать тело в обратную сторону - на вытянутых руках.

Делать такие 5 упражнений - нужно каждый день до усталости.

Вся эта система описана для планомерного похудания ( а не резкого и вредного для организма своей скоростью).

Правила №6 - Принимайте пихтово-еловые ванны с добавлением соды (можно с веточками, можно с иголочками, можно просто с эфирными маслами. Соды - 2 столовые ложки на горячую ванну.

Я Вам желаю соблюдения всех правил (они безвредные, полезные) и приобретения красоты и желаемых результатов!