Дробная диета для похудения, меню, отзывы и результаты

Дробная диета - плюсы и минусы

Многие из женщин, кто хочет подкорректировать фигуру и убрать несколько килограммов, ищут для себя диеты, которые позволили бы не менять привычный ритм жизни, которые бы не сказывались на производительности труда. Вот у меня как раз такая ситуация – я люблю диеты, пробовала всякие разные, при этом диета диете рознь, при некоторых я чувствовала себя разбитым корытом, а при некоторых – просто порхала, при этом оставались силы на развлечения и походы в клубы. В общем, дробно питаться мне захотелось не только в качестве эксперимента, было интересно и приятно сбросить пару килограмм в общем, изучив все "за" и "против" системы дробного питания, я начала питаться дробно. Не скажу, что это самая легкая и приятная диета из всех, что я пробовала в своей жизни, и лично для меня было много недостатков. Мне нужно было найти время для перекусов, и это был первый недостаток. Так как я не сижу дома, а работаю, при этом занимаюсь фитнесом, то мне нужно было сделать последний перекус, ужин тобиш не позже 5 часов вечера, при этом после этого времени уже есть нельзя. Так как дробное питание предполагает, что последний ужин не позднее семи часов вечера, а у меня в это время только заканчивается фитнес, в общем, мне было немного сложно организовать это дробное питание, но я все же решилась на это, так как было интересно, а что же в результате? Плюсы в том, что во многом себе не отказываешь, тот же батончик, например, можно съесть за вторым завтраком, при этом нет сильного чувства голода, диета разнообразная в плане ассортимента продуктов, и нет обмороков, нет сильных денежных затрат, так что плюсов много, а потому многие именно дробное питание и используют для похудения, я тоже попробовала. мой результат меня немного расстроил, расскажу об этом после меню самой диеты, дождитесь)

Как это – дробно питаться Меню дробной диеты?

Начинала день со стакана воды, натощак пила стакан воды, при этом иногда добавляла чайную ложку меда, разделила весь дневной рацион на маленькие порции, причем я всегда знала, что я буду кушать на ужин, не было сюрпризов и отклонений в диете. Я разделила все продукты на группы, и их употребляла согласно времени суток, например, я никогда не ела в обед кашу, а вот по утрам – она шла у меня на ура. При этом соль практически не добавляла. Первое время ужасно хотелось чего-нибудь соленого. Да и в саму кашу не добавляла абсолютно сливочного масла, только масло добавляла в салат, и то – рафинированное. Через два-два с половиной часа я могла позволить себе небольшой перекус. При этом это могла быть вафелька или батончик. Я считала этот перекус вредным, но очень его хотела и ждала, как ненормальная 10 часов утра, чтоб полакомиться).

Дальше был обед, потом второй обед или уже и ужин. потому что после пяти вечера питаться в понедельник. среду и пятницу было мне нельзя, я ходила на фитнес. в остальные же дни последний раз кушала в семь вечера, и то это был стакан обезжиренного кефира. очень сытно).

Вот примерное меню этой диеты, которое рекомендовано диетологами, можно немного корректировать его под себя, так что не стоит пугаться каких-то моментов, сброс будет и в измененном вами меню, уверена, но вот насколько этот сброс будет отвечать запрашиваемому вами похудению? Вот это вопрос уже другой. Переходим к результатам!

Дробная диета - результаты за месяц

Я надеялась лично на больший результат после такого диетического питания, я же отказала себе практически во всем, что употребляла ранее – жареный картофель, запеченный сладкий творог и запеканки с грибами, все это я не ела почти месяц, и сбросила всего-то четыре килограмма!!!