Дробная диета отзывы

Выбирая среди множества диет

я остановила свой выбор на такой, которая мне больше всего подходит и не вызывает в течении дня никакого дискомфорта. Эта диета - просто обычное питание, которое немного по особенному нужно кушать, не так как всегда. Вообще эта диета совершенно не напряжная, ничего замысловатого в ней нет, просто нужно подумать, прежде, чем смешать в кучу те или иные продукты.

Дробная диета

- самое лучшее, что могли придумать диетологи. При такой диете нет чувства голода, организм на неё нормально реагирует, неможко видоизменяется рацион, но не существенно, я совершенно недолго привыкала к такому питанию, точнее совсем не привыкала, мне оно далось легко.

В начале прошлого года я начала испытывать новую диету. Хочу сказать, такое питание очень долго приводит тело к хорошему внешнему виду, но зато всё происходит медленно, уверенно и правильно. Я ни разу не ходила голодной, ведь кушала каждые два часа.

Желательно соблюдать режим

например как на отдыхе, в столовой, когда всё по часам и в одно и то же время. Считать калории это не моё, но я и так визуально вижу, какие продукты следует исключить, опыт уже имеется. Все вредности по типу чипсов и так далее, конечно нельзя.

Такую диету я могу соблюдать месяцами, она совершенно не напрягает и голод не чувствуется. Все продукты, которые можно кушать, не запрещены, вообще кроме вредных продуктов, ограничений нет никаких.

Питалась я маленькими порциями

если казалось, что не наелась, как говориться надо подождать 15 минут и сытость появится) а что, так и делала первое время. А на ночь и так понятно, кушать надо мало и заранее. Один раз в неделю я делала разгрузочный день, в основном это был один из выходных дней.

В общем сложностей никаких то и нет, просто привычки нужно было менять. Я обычно не успевала завтракать, а потом как верблюд, наедалась в обед, конечно с перебором, а это не правильно. Отсюда все проблемы. Я научилась питаться с самого утра, но не сразу, тут организм не сразу привык, что в него так рано стали запихивать завтрак.

Тяжёлые продукты я старалась кушать в первой половине дня, мясо только на обед, вечером ни ни. Фрукты также в первой половине дня, чтобы они не вызывали брожение и газообразование. А вечером уже более лёгкую пищу ела, каши и молочку.

Частое питание

Чтобы не наносить стресс организму, я сначала просто научилась правильно кушать, меньше обычного, часто, но порции сильно не уменьшала. Так прошёл месяц, а после я постепенно стала уменьшать порции, очень понемножку и так постепенно дошла до порции примерно 200 грамм. Порции я уменьшала в течении двух месяцев, сначала частями и дошла до их уменьшения в два раза.

Самое важное

то, что перекусы в таком питании обязательны, чтобы не чувствовать голод. Так я на таком питании была около четырёх месяцев и только после трёх месяцев стал появляться результат. Я уменьшилась на семь килограмм, диету соблюдать пытаюсь до сих пор, но порции уже не уменьшаю. Просто не кушаю хлеб и мучные изделия, я заметила, что они долго перевариваются и организм у от них тяжело.

Всё остальное питание у меня как обычно, запрещённые продукты только фастфуды, жаренное, солёное, и пряности, я так для себя решила. Печенье я кушаю только галетное, конфеты ем только карамельки. Вес не набирается, хотя я позволяю себе есть все продукты понемногу. Картофель у меня в рационе есть, его я не убрала. Мясные изделия все только на пару, так легче они усваиваются и нет много масла. Я кушаю мармелад, цукаты, мёд и сухофрукты. Организм уже привык к такому питанию и когда я пытаюсь съесть что-то запрещённое, организм, а именно желудок уже не адекватно реагирует, ему это не нравится.

Даже не знаю, правильно это, или нет, но я так привыкла и меня это устраивает, а без вредных продуктов можно и обойтись, в них всё равно полезного нет ничего.

Доброго всем денечка! Сегодня мой отзыв о дробной диете, такая диета должна стать образом жизни. Она и стала у меня. Но хочу сказать, что это очень непросто - научиться есть так,есть маленькими порциями это сложно и нужна привычка. Учиться надо сознательно - именно на полуголоде человек активнее всего себя проявляет - и в бизнесе и в личных делах. А принцип этого образа жизни заключается в следующем - питаемся целый день дробными порциями, ешьте при этом что хотите. У меня очень ограниченный набор продуктов - никакой молочки, маленький кусок курицы, все остальное - гарниры и овощи. Все это цыплячьими порциями. У меня нет таких понятий, как есть основательно, сидя за обеденным столом. И такого понятия как первое , второе и компот тоже нет. Я ем на бегу, могу присесть на тренажер или за компьютер и съесть спокойно свои три - пять ложек каши. Много пью. Только вода и кофе. Редко компот. Вот и все принципы. Много дачных овощей и фруктов, этой бесплатной еде - предпочтения. Вот и все секреты высокого тонуса и худощавого тела. Всем спасибо за внимание к моему отзыву! Очень хороший выбор для трудоголиков - питаясь так, практически все время находишься на пике активности, никакого сонного состояния. Дробная диета необходима для сохранения здоровья и активности,надо есть часто и маленькими порциями. Принцип в том,что отсутствует чувство голода и при этом желудок имеет минимальный размер. Когда сформируется привычка и размер желудка станет стабильным,тогда дробное питание станет образом жизни.