Эффективность крутить обруч)

Всем доброго времени суток!

Те кто занимается спортом, фитнесом, заряткай по утрам те знаю что такое обруч. Сейчас появилось очень много видов этого оборудования для фитнеса. От самого легковая ( пластиковый, толстый пластмассы, алюминиевый, металлический, пластмассовый с дополнительными шарами ) до самого тяжёлого.

При использовании самого обруча, результата практически не видно, но если же перед использованием обруча делать картинок заряткай, то с дополнением обруча ускоряется кровообращение, что очень хорошо помагает сжигать под кожный жир.

У меня обычный обруч металлический, без добавления шаров. Вот у моей кумы пластмассовый с массажными шарами. Хочу сразу сказать что после первых применениях очень сильно болят бока и остаются большие гематомы. Сказать что от обычного обруча нет гематом, это не так, они появляются в любом случае после первого применения или же если долго ним не пользоваться, но чем сильнее обруч разбивает подкожный жир, то лучше и через не большое время можно уже увидеть результат использования обруча.

Применяйте, пользуйтесь, он в любом случае помагает. Но результат соответствует пользуетесь вы только обручем или же ещё делаете кардиолог заряткай.

Применяйте, удачи вам и хороших результатов. Благодаря обручу у вас будет очень хорошо выражен линия талии.)))

После первых родов врачи запретили мне заниматься с любимым хулахупом из-за перенесенного кесарева сечения. Однако после прошествия 5 лет проблема стала уже неактуальной, и если особых проблем со здоровьем нет в области живота, то и операция кесарева не помешает полезным занятиям с обручем.

Единственное НО - в таком случае шипастые, магнитные и прочие обручи с добавлением посторонних элементов в корпус использовать нежелательно. Только гладкая поверхность без всяких потенциально травматичных шариков-роликов.

Проблема с синяками сугубо индивидуальна и обычно они появляются у девушек, кто ранее не был знаком с нагрузками на пресс. Для пробы можно сильно не нагружать живот и крутить обруч несколько дней по паре минут, и следить за реакцией кожи. Если синяков нет, то увеличивать потихоньку время воздействия.

С обручем можно легко сбросить лишний вес, но и это не главное. Потому что в отличие от тех же диет, которые также помогают сбросить вес, обруч помогает укрепить мышцы и сделать кожу более подтянутой и привлекательной.

Однако несмотря на полезность таких нагрузок, существует и ряд противопоказаний. Как уже упоминала, это состояние после кесарева сечения, других оперативных вмешательств на брюшной полости, гинекологических заболеваний и хронических болезней почек.

Да что тут и говорить то нечего ,все и так знают эффективность кручения обруча!Эффект конечно не передать словами все нужно только пробовать.Я думая каждая мама после беременности столкнулась с такой проблемой как растянутый живот( Которого очень трудно убрать . Эти ненавистные складки преследовали меня долгие два года.Пока я не решила купить обруч и не привести себя наконец-то в прежнюю форму!. И скажу эффект обруча поразил,так как живот стал более упругим,складки по бокам стали на много меньше. Что от вас требуется так это просто усердие этим заниматься.Ведь крутить обруч в течении 15-20 минут достаточно сложно. Но в зависимости какой у вас обруч так как разновидностей обручей есть 4 вида . Не много вам расскажу об этих обручах так имела опыт пользоваться всеми четырьмя . Первый обруч это( Тяжелый обруч(я ним пользуюсь в основном постоянно)от него я вам скажу больше всего виден результат,так как он тяжелый ,и в результате этого он найболее эффективен.Второй обруч с которым я сталкивалась ,это-алюминевый,скажу результата вообще ноль,результата с ним не добиться,так как он очень легкий. Третий же это стальной-скажу вам результат есть и тоже не хуже чем от тяжелого,так как он тоже очень тяжелый,и полный внутри,но минус в том что долго он вам не прослужит,потому что со временем становиться не ровным из-за того что он наполнен! Ну и четвертый вид обруча с которым я встречалась в жизни и пыталась с помощью него лишние килограммы и объемы это массажные.Отличается от всех других что по всей длине этого обруча есть шарики,которые во время кручения хорошенько стимулирует кожу и делает массаж,с помощью него отлично уходят лишние сантиметры . Вот такие существуют обручи для сжигания жира в области живота.Конечно что самое главное в тренировках так это постоянность,нужно заниматься постоянно,каждый день.Для начала можно начать с 5 минут для первой занятии этого будет достаточно. Так как я не знала и с дури занималась 15 минут,так такие синяки были,что потом неделю не могла заниматься(Лучше начинать с пару минут,и результат вас не заставит ждать,как и не заставил ждать меня))Через неделю постоянных тренировок вы увидите первые результаты в виде уменьшения складок,упругости кожи в области живота.Минус в этом всем только то что от тяжелого обруча будут синяки на животе!Но вы не волнуйтесь от тяжелого они будут у каждой девушки,потом это все пройдет.Так что удачи ))