Эффективные диеты для похудения отзывы

Устав от очередного поиска действительно работающей диеты, решила написать о списке наиболее хороших, ранее мною опробованных. Практически у каждой находится ряд достоинств и недостатков, более подробно поговорим ниже.

Эффективные диеты для похудения:

1)Жидкая диета замечательно действует при наличии проблемной области живота и талии. На область бедер и ягодиц как-то не особенно быстро действует. При таком питании обязательно употреблять овощи и фрукты в виде пюре. Большее количество жидкости придется очень кстати.

Преимущества:

1+Подготавливает организм к операционным вмешательствам (по рекомендации).

2+Замечательно усваивается при хронических заболеваниях желудка. При панкреатите будет еще более полезной, нежели любая другая диета или привычка питания.

3+Существенно обогащает организм худеющего ценными микроэлементами, да витаминчиками. Ведь в основе похудения лежать вкусно приготовленные смузи, овощные пюрешечки.

Минус заключается в достаточно сложной переносимости, с непривычки захочется срочно прекратить похудение, вероятны срывы и все труды пойдут насмарку.

2)Диета минус ужин чрезвычайно полезна для людей с большим избыточным весом. Смысл ее понятный, словно дважды два, запрещается употреблять пищу после шестнадцати часов. Зато в первой половине до обеда можно позволить себе съесть любимое запеченное мяско или сладкую ароматнейшую пастилу с высоким содержанием пектиновых веществ.

Данная диета не совсем уместна для работающих в ночные смены, так как полностью исключает вечерние трапезы. Как вариант, подобрать что-то более подходящее, либо после шести вечера употреблять свежую зелень, кефир с нулевой жирностью.

Преимущества:

1+Наиболее схожа с основами и принципами правильного и сбалансированного питания. Следовательно, переносится организмом худеющего значительно попроще.

2+Простота в исполнении, никаких специальных продуктов питания не потребуется.

3)Кефирная диета пользуется большой популярностью среди многих девушек, так или иначе уставших от излишних жировых отложений. Важно подобрать правильный напиток – обезжиренный, либо малокалорийный. Мне понравился кефирчик с 1% жирностью. Желательно употреблять напиток каждые три часа, а в перерывах пить чистую бутилированную или другую негазированную водичку. Это наиболее дешевая диета, так как при ее заметной монотонности обходится в среднем в сто рубликов за полтора литра кисломолочного напитка. А если вы не любите или не хотите именно кефир, то его можно заменить не менее полезно воздействующей ряженкой или простоквашей, без каких-либо добавок и точно без намека на сахарный песок.

4)Диета на томатном соке понравится любителям томатов. В идеале не покупать пакетизированный напиток, а готовить самостоятельно. На худой конец брать обычную томатную пасту, разводить в стакане с теплой водичкой – чайная ложка на двести мл. При гастрите даже опасно так диетиться.

5)Популярная гречневая диета переносится не так тяжело, если предварительно перед сном содержимое заливать кефиром. Такая кашка чудесно усваивается, препятствует возникновению запоров.

6)Яблочная диета позволяет добиться уменьшения нескольких кило за сравнительно короткий срок времени. При ее соблюдении нельзя злоупотреблять более двух дней, во избежание возникновения серьезных проблем/заболеваний пищеварительной системы.

Зы: Предпочтительно соблюдать монтонную диету не чаще одного раза в нелю, а жидкая диета или диета минус ужин более сбалансированы для длительного соблюдения.

Желаю вам тонкой талии!