Фитнес для лица

Фитнес для лица или другое его название фейсбилдинг. Изобрела фейсбилдинг Кэрол Мадджио, она считала что это альтернатива пластической хирургии. Постепенно мышцы лица теряют тонус и обвисают, а это влечет за собой ухудшение овала лица, появление морщин и мешков под глазами. Эти упражнения основаны на сопротивлении мышц, при этом помогаютподтянуть их, улучшит цвет лица, придаст молодости и улучшить кровообращение на лице. Результат можно получить при выполнении регулярных упражнений в течении двух - трёх недель. Каждое упражнение нужно выполнять хотя б по три раза, и желательно утром и вечером.

Фейсбилдингимеет противопоказания:

— при гипертоническом кризе

— нельзя им заниматься людям с нарушениями лицевого нерва

— в случаях выраженной гипертензии

— два года после пластических операций лица

Показание:

- можно начинать с 20 лет это будет идти как профилактика

-женщины после 25

Занятия фесбилдингом можно разделить на четыре блока упражнений:

-для мышц лба;

-для окологлазных мышц;

-для носогбубны хмышц;

-для мышц подбородка и шеи.

Упражнения для лба:

* от вертикальных морщин поможет такое упражнение, берём по три пальца каждой руки и прилаживаем к лбу, где есть вертикальные морщинки

* при этом натягиваем кожу,раздвигая руки в разные стороны, а брови в это время стараемся сдвинуть вместе, удерживаем несколько секунд

* расположите пальцы над бровями, по их форме.Стараетесь поднять брови, а в это время пальцами делайте сопротивление. Это поможет от горизонтальных морщин.

Фейсбилдингот морщин под глазами:

* положите по одному пальцу к внешнему углу глаза. И щурьтесь как будто смотрите на солнце, в это время верхнее веко тяните вверх к переносице

Упражнения для носа, переносицы, щек

* морщим нос и расширяем ноздри, а пальцами придерживайте носогубную складку

*ложем указательные пальцы на складку между носом и лбом так чтоб были перпендикулярно положению рта и старайтесь растянуть губы в улыбку. Опустите нижнюю губу чтоб обнажить зубы. А уголки губ приподнимать.

* Поднимаем подбородок к нижней губе. Высуньте язык и попытайтесь достать кончиком языка подбородка

Фейсбилдингот второго подбородка

* кулаком подпираем подбородок, открываем рот, и оказываем сопротивление нижней челюсти.

Все эти упражнение нужно делать на протяжении 3 месяцев. Не забывайте смотреть противопоказание, это важно!!! Так же нужно делать регулярно и хотя б 3 раза каждое упражнение. Проверила на маме её кожа стала гладкой, овал лица заметно подтянулся, мимические морщинки немного сгладились она стала выглядеть намного лучше. Даже помолодела на пару лет. Она очень довольна результат замечают все и её это радует. Рекомендую всем