Фитнес тренер Gillian Michaels

Я узнала о Джиллиан три месяца назад. Однажды я купила домой весы, встала на них, и поняла, что пора что-то менять. В поисках информации о похудении я натыкалась на всевозможные варианты диет, чудо-крема, чаи и прочее. Но как человек разумный предпочла не верить в чудеса, а пойти сложным, но единственно верным путём - физические нагрузки и сокращение калорийности в рационе питания.

Диеты отмела сразу, так как во-первых, просто не смогла бы неделю (минимум) сидеть на листике салата и овощах, а во-вторых, диета - большой стресс для организма, и потерянные килограммы, как правило, возвращаются назад, прихватив с собой друзей.

Со спортом я тоже на протяжении всей жизни не дружила, даже в школе не ходила на физкультуру, а в университете занималась через себя, так как мне дико не нравилось делать однообразные скучные упражнения под счёт физрука, да и в принципе всегда была в плохой физической форме, так что это было ещё и трудно.

Долгое время я думала, что никогда в жизни не смогу начать заниматься, тем более дома сама. Но почитав отзывы о Джиллиан, я решила, что это то, что надо и перешла к решительным действиям. Начать решила с программы "Стройная фигура за 30 дней".

Программа разбита на 3 уровня, каждый из которых необходимо выполнять по 10 дней. Каждый следующий уровень сложнее предыдущего. Тренировка идет 28 минут. Из оборудования необходимы только небольшие гантели, но у меня не было и я просто заменила их бутылками с водой. На видео помимо самой Джиллиан тренировку делают две её помощницы. Одна из них показывает упражнения для новичков, то есть упрощённый вариант. Другая же, наоборот, показывает усложнённый вариант для более тренированных. Сама Джиллиан показывает средний вариант. Данная программа позиционируется как программа для новичков, но лично мне выполнять первое время было просто нереально сложно! Даже с учётом того, что я делала упрощённый вариант.

Первую неделю тренировок болело абсолютно всё тело, и каждый день возникала мысль о том, чтобы все бросить и перестать себя мучить. Но как только включала тренировку, сразу же появлялось настроение, а подбадривания Джилл не давали бросить всё на полпути. Со второй недели занятий стало значительно легче, перестало дико болеть тело, я стала получать удовольствие от тренировки!

После окончания этой программы я встала на весы и была просто поражена - вес был практически тот же. Максимум ушел килограмм. Но визуально тело изменилось достаточно сильно - подтянулись попа и бедра, стал меньше живот. К тому же, я практически ничего не меняла в питании, и это было моей ошибкой.

Со следующего месяца я начала пробовать другие тренировки Джилл и в итоге остановилась на "Нет проблемным зонам" и "Сожги жир, ускорь метаболизм". Также перестала есть после 19.00 и старалась есть меньше жирного и калорийного. За полтора месяца соблюдения такой программы, я сбросила 4 кг.

Я однозначно буду продолжать, и всем советую попробовать заниматься с Джиллиан. Она действительно мотивирует, и тренировки очень хорошо помогают похудеть и подтянуть тело.

С Джиллиан Майклс я "познакомилась" в 2014 году, когда очередной раз худела. Немного лишнего веса у меня всегда было, диеты не особо помогают, даже если лишние килограммы уходят, позже снова возвращаются. Ходить в фитнес центр не было возможности, постоянно на работе, а в выходные хочется побыть дома. И я нашла для себя отличный вариант - видеотренировки. Это очень удобно, занимаешься дома, никуда ездить не надо. Видео можно скачать себе на компьютер или телефон, но я занималась всегда онлайн. В день нужно буквально 30 минут, в неделю 3-4 дня (с перерывами на отдых).

У Джиллиан видеотренировок много, самые эффективные это: йога для снижения пресса, убойный пресс, силовая тренировка, нет проблемным зонам, стройная фигура за 30 дней. Мне понравились занятия "Плоский живот за 6 недель". У каждого занятия несколько уровней. Около месяца занимаешься по первому уровню, потом переходишь дальше.

Я занималась вечером, после работы. Конечно сначала непривычно, сильно устаешь, хочется выключить видео и валяться на кроватиНо когда я начала видеть результат через неделю, то я стала заниматься охотней. В теле появилась легкость, ушел 1 кг. Но мне пришлось прекратить занятия из-за беременности. Уже сейчас, после родов, хочу снова начать тренироваться с Джиллиан Майклс. Очень надеюсь подтянуть живот и бедра.

Только постоянно надо себя мотивировать. Плюс правильное питание, и результат не заставит себя долго ждать.

Как женщина мне Джиллиан Майклс очень нравится. Она позитивная, добрая. Ей 41 год, очень классно выглядит.

Похудеть без упражнений нереально и красотка Джиллиан Майклз предлагает нам последовать за ней и её командой для того, чтобы сбросить лишний вес и приобрести хорошую физическую форму.

В настоящий момент у неё есть несколько программ, среди которых можно выбрать наиболее подходящую под ваши цели и уровень подготовки. Также в большинстве видео можно увидеть двух или более учеников Джиллиан, среди которых есть "новичок" - человек, который выполняет упрощенные версии упражнений.

Я, начиная заниматься по программе Майклз следовала именно за новичком и это было правильное решение, которое позволило избежать травм, перетренированности и спада мотивации, так как за более продвинутыми героями роликов я бы просто не успевала.

Также могу посоветовать обратить внимание на



Beginner Shred, эту программу сможет осилить каждый :)

Также отмечу, что большинство тренировок с Джил не требует никаких дополнительных приобретений: только вы, экран компьютера или телевизора и кроссовки. Это значит, что вы можете заниматься практически в любое время и в любом месте.

Например, я занималась не только дома, но и в гостях (когда поездка отнимала больше 2 дней) или на даче, беря с собой ноутбук.

В целом, программы у Джиллиан очень и очень эффективные. Вы не только сбросите лишний вес, но и обнаружите, что ваша фигура стала более подтянутой и изящной. Также существенно повысится выносливость.