Гимнастика для глаз: польза, упражнения для взрослых

Доброго времени суток уважаемый читатель. В своей статье хочу вам порекомендовать самые эффективные упражнения для улучшения зрения глаз.

Итак, начну с того, что зрение это очень важно для нас поэтому стоит за ним следить чтобы вы видели все очень хорошо, для этого нужно всего лишь каждый день делать простые упражнения, например в течении рабочего дня, ведь занимает это не много времени и не требует особого места, вот например упражнение для тех кто постоянно сидит в офисе или за компьютером для этого выбираем окно или стену по - дальше от вас примерно на 5 - 7 метров и приклеиваем кружок, вырезать его можно из темной бумаги, такой же кружок клеим перед собой на вытянутую руку после, упражнение делается так, с начало смотрим на ближний в течении одной минуты а потом на дальний так же 1 минуту, упражнение делается в течении 5 - 10 минут.

Вот упражнение второе. Начинаем с того, что зажмуриваем очень сильно глаза на 1 минуту, потом начинаем быстро моргать около 30 секунд, смотрим в разные стороны около 5 раз, теперь стоит начать вращение глаз, теперь в завершении просто закрываем на 3 минуты для отдыха чтобы было темно и продолжаем свои занятия.

Надеюсь моя статья была для вас полезна спасибо за внимание оставляйте свои комментарии.